vitamine A en C zijn nodig om talg , de hoofdhuid natuurlijke conditioner produceren . Vitamine A en C kan worden gevonden in donkergroene groenten , zoals spinazie .
Mineralen
ijzer, zink en biotine zijn nodig voor een gezonde hoofdhuid en kan worden gevonden in bonen . Biotine gebreken kunnen leiden tot broze strengen. Calcium is belangrijk voor de haargroei en is het best genomen in vetarme zuivelproducten.
Omega vetzuren
Omega - 3 helpt conditie haar en kan worden gevonden in walnoten , zalm en lijnzaad . Een tekort kan leiden tot een droge hoofdhuid en saai sloten .
Eiwitten
hoogwaardige eiwitten zijn te vinden in zalm en gevogelte . Dit kan bijdragen aan de versterking van de haarfollikel en levendige tint van het haar behouden .
Goed uitgebalanceerd dieet
Fad diëten en caloriearme diëten kunnen tekortkomingen te creëren in het lichaam dat kan merkbaar zijn in het haar binnen 2 of 3 maanden . Haaruitval of vergieten kunnen optreden . Dit kan een tijdelijk probleem dat kan leiden tot herstel door middel van een goed uitgebalanceerd dieet gevuld met een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen.
Lijst van vitamines die Refrigeration nodig
Meeste vitamine producten behouden hun integriteit en versheid als goed bewaard afgesloten
Riboflavine of vitamine B2 , vitamine is gebruikt om cervicale kanker en migraine te voork
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C , E en selenium
Volgens de National Institutes of Health , de vitamines C en E , evenals het mineraal sele
Veiligheid van het gebruik van verlopen Vitaminen
Of het nemen van vitamine C om te helpen stimuleren uw immuunsysteem , of een capsule van
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win