Volwassen mannen en vrouwen boven de leeftijd van 19, moeten consumenten 900mcg koper per dag .
Seafood
Seafood is een krachtige bron van koper . Een medium gebakken oester houdt 670mcg van koper . Kokkels , mosselen en krabben zijn ook goede bronnen van koper .
Orgaanvlees
eten van orgaanvlees ook een stimulans koper inname. Deze omvatten voedingsmiddelen zoals lever , hersenen en het hart . Lever bevat 4049 mcg van dit mineraal per oz .
Zaden , noten en peulvruchten
Zonnebloempitten bevatten 519mcg koper per oz . en hazelnoten bevatten 496mcg met elkaar oz. Noten, peulvruchten en zaden , in het algemeen , hebben goede hoeveelheden koper .
Chocolade
Een oz . van donkere chocolade (60 tot 69 procent cacao vaste stoffen ) bevat 354mcg van koper . Een oz . van halfzoete chocolade bevat 198mcg van koper .
Wat zijn de toelaatbare bovengrens van Vitaminen
? Hoewel noodzakelijk voor een goede gezondheid , vitaminen en mineralen verbruikt in grot
Isotonix is een lijn van voedingssupplementen die , volgens de makers , en biedt een scala
Reference Guide voor Vitaminen
Vitamine -supplementen in overvloed en met goede reden . Vitaminen zijn essentieel voor je
Biergist , het bijproduct verdreven in het proces van het brouwen van bier , bevat B-vitam
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win