Wat Vitaminen zijn in Sinaasappelen

? Sinaasappels staan ​​bekend als een van de beste bronnen voor vitamine C. Maar de citrusvruchten is ook een bron van verschillende andere vitamines ook , waaronder A , E en B-vitamines . Vitamine C

Volgens nutritiondata.com , een 1 - portie sinaasappels heeft 160 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.
Vitamine A

Hoewel niet in de top voeding voor vitamine A , doe sinaasappels bevatten een gezonde hoeveelheid van de vitamine , ongeveer 405 IU , of 8 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid .

vitamine E

Sinaasappels een kleine hoeveelheid vitamine E. een portie van 1 kop bevatten ook heeft 0,3 mg vitamine E , of ongeveer 2 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid .

B vitamines

Volgens nutritiondata.com , sinaasappels bevatten kleine hoeveelheden van andere B -vitaminen , zoals vitamine B6 , riboflavine ( B2 ) , niacine ( B3 ) , pantotheenzuur ( B5 ) en folaat ( B9 ) .
andere vitaminen

Sinaasappels geen vitamine B12 , vitamine D of vitamine K.
Grappig feitje

Ondanks hun hoge vitamine C-gehalte , sinaasappels zijn niet de beste bron van de vitamine. Papaja's, paprika , spruitjes en broccoli hebben allemaal een hoger percentage van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C per portie dan sinaasappelen, volgens whfoods.com .