Sommige voedingsmiddelen met een hoog pyridoxinehydrochloride omvatten tonijn , bananen , kip of kalkoenfilet , kalfslever , kabeljauw , zalm , red snapper , rundvlees en heilbot , volgens de World's gezondste voedingsmiddelen .
Functie
Pyridoxine hydrochloride is belangrijk bij de productie van de hersenen chemische serotonine en noradrenaline , volgens de Mayo Clinic . Vitamine B6 is ook een bouwsteen voor myeline , de stof die de zenuwen isoleert .
Deficiëntie
Tekorten aan pyridoxinehydrochloride invloed op de zenuwen , huid , slijmvliezen en bloedcellen . Tekort aan vitamine B6 komt vaak voor bij patiënten die lijden aan alcoholisme , cirrose , hypothyreoïdie , congestief hartfalen en spijsvertering voorwaarden die de opname van voedingsstoffen verstoren .
Eisen
Volwassenen 18 en moet overnemen in 100 mg pyridoxinehydrochloride uit voeding en supplementen . Kinderen hebben tussen 30 mg en 80 mg , afhankelijk van de leeftijd .
Risico
Pyridoxinewaterstofchloride supplementen hebben het potentieel om misselijkheid , buikpijn , verlies van eetlust , hoofdpijn veroorzaken , tintelingen en slaperigheid . Schade aan de hersenen en zenuwen is mogelijk met langdurig overmatig gebruik van vitamine B6 .
L - carnitine is een essentiële voedingsstof . Het helpt vooral het lichaam draaien vet in
Vitaminen om te helpen met vermoeidheid
Het is normaal om moe of zelfs uitgeput na een lange of zware dag voelen. Echter, als u he
USDA Nutritional Informatie voor Vitamine K
Vitamine K is een noodzakelijke verbinding die we nodig hebben om uit het voedsel dat we e
Antibiotische eigenschappen van knoflook Tabletten
Knoflook , een krachtig ingrediënt gevonden in veel knoflook supplementen , bevat een grot
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win