Vitamine B12 is een micronutriënt dat beschermt het lichaam zenuwcellen en is nodig voor gezond bloed , goede werking van enzymen en de productie van DNA . Het helpt ook voorkomen megaloblastische bloedarmoede , een aandoening die mensen laat moe en zwak voelt.
Aanbevelingen
De National Institutes of Health Office van voedingssupplementen stelt dat leeftijd van invloed op hoe veel vitamine B12 nodig is op een dagelijkse basis . Volwassenen vereisen 2.4 mcg . Baby's en kinderen hebben minder dan dat bedrag , tijdens de zwangerschap of borstvoeding gevende vrouwen vereisen meer . Sommige aandoeningen , zoals alcoholisme , nierziekte , stress en worminfecties , kan uw vitamine B12 eis verhogen volgens Mayo Clinic .
Overwegingen
Vitamine B12 komt voor nature in veel dierlijke producten . Het Bureau van voedingssupplementen meldt dat rundvlees lever en mosselen zijn de beste bron . Producten afkomstig van plantaardig voedsel niet de vitamine bevatten , tenzij ze zijn versterkt . Veel fabrikanten graan nu vitamine B12 aan hun producten. Supplementen zijn ook overal verkrijgbaar .
De beste vitamines voor mannen
met planken vol vitaminen voor alles van de cardiovasculaire gezondheid te sterke immunite
Hoe te hersenfunctie met vitamine B Boost
B-vitamines zijn nodig voor een goede functioneren van de hersenen omdat ze bijdragen tot
Vitaminen die invloed hebben op je humeur
Aandacht voor de vitaminen je lichaam neemt in kan wonderen doen voor het verbeteren of ve
tekens & Symptomen van Foliumzuur Allergie
Foliumzuur is een vitamine B-complex meestal oraal ingenomen . Voor de meeste mensen , dez
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win