Wat is het risico - batenanalyse van het nemen van vitaminen

? Hoewel vitamine supplementen worden verkocht als een gezonde manier om volledige voeding te bereiken en om ziekte te voorkomen , wordt de wetenschappelijke gemeenschap niet eenzijdig overtuigd van deze claims . Bovendien , als voedingssupplementen niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration , is het een goed idee om het beschikbare onderzoek over het onderwerp te evalueren of uw arts te raadplegen alvorens te besluiten of vitaminen in te nemen . Harvard School of Medicine metastudie

In 2002 , " The Journal of the American Medical Association " een artikel gepubliceerd door Robert . H. Fletcher en Kathleen M. Fairfield van de Harvard School of Medicine , waarin werd geconcludeerd dat op basis van een meta-analyse van de waarde van gepubliceerde studies over de werkzaamheid van het nemen van multivitaminen om ziekte te voorkomen 36 jaar ' , ' lijkt het verstandig voor alle volwassenen te nemen vitaminesupplementen . "
US Department of Health and Human Services Report

Integendeel , een rapport uit 2006 opgesteld door de Johns Hopkins University voor het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services verklaarde dat " regelmatige suppletie met een enkele voedingsstof of een mengsel van voedingsstoffen voor jaren geen significante voordelen " in de preventie van de ziekte .
Consumer Lab Onderzoek

Alarmerend , een Consumer Lab onderzoek 2007 bleek dat van de 21 merken van multivitaminen getest door onafhankelijke laboratoria , slechts 10 ontmoette vermeld aanspraken op hun etiketten met betrekking tot voedings- inhoud , en het ene product is nog verontreinigd met lood .

vitaminetekorten

Ondanks de risico's van het nemen van supplementen , veel Amerikanen kan een tekort aan een essentiële voedingsstof . Volgens een artikel van 2009 gepubliceerd in ' Archives of Internal Medicine " , dicht bij drie kwart van de Amerikanen hebben een tekort aan vitamine D , en verder onderzoek van vitamine D-suppletie wordt aanbevolen .
Vitaminen als een" verzekering beleid "

Sommige artsen adviseren een evenwichtige benadering van het nemen van vitaminen aan te vullen , maar niet ter vervanging van een gezonde voeding en levensstijl . Volgens dr. David Katz , directeur van het Yale Prevention Research Center , vitamines zijn " geen vervanging voor het krijgen van uw vitaminen uit groenten en fruit , maar iedereen moet ze als meer van een verzekeringspolis . "