vet oplosbare vitaminen en water oplosbare vitaminen verschillend worden behandeld door het lichaam . Weten deze verschillen kan helpen voorkomen dat vitamine toxiciteit
Identificatie
water oplosbare vitamines bevatten vitamine C , thiamine , riboflavine , biotine , foliumzuur , niacine , B12 , B6 en pantotheenzuur . zuur . Vet oplosbare vitaminen bevatten vitamine A, E , D en K.
Functie
vet oplosbare vitamines oplossen in vet alvorens te worden opgenomen door het lichaam en overtollige hoeveelheden worden opgeslagen in de lever . Water oplosbare vitamines oplossen in water en worden uitgescheiden in de urine , dus ze moeten elke dag worden vervangen .
Waarschuwingen
Omdat vet oplosbare vitaminen worden opgeslagen in het lichaam , is het mogelijk om een overdosis op hen en last van bijwerkingen .
overwegingen
Aangezien water oplosbare vitamines oplossen in water , veel verloren tijdens het koken en bewaren van voedsel . Voedingsmiddelen hebben de neiging om vet oplosbare vitamines te behouden , zelfs bij het koken omdat ze lossen niet op in water .
De Beste Over-the - Counter Vitaminen voor Vrouwen
Als een vrouw ouder wordt, zijn er essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om haar gezon
Kruiden en vitaminesupplementen worden verondersteld om de algehele gezondheid te bevorder
Epsom zout is in wezen magnesiumsulfaat. Magnesium is waaruit het lichaam door stress en o
? Vitamine D2 of ergocalciferol , is een vorm van vitamine D. Vitamine D heeft twee vormen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win