Vitamine A of retinol is een zeer effectieve vorm van anti - oxidant . De gezondheidsvoordelen van vitamine A zijn onder andere gezonde ogen , verbeterd immuunsysteem, zachte huid , acne preventie , verlaagd cholesterol en sterkere botten .
Vitamine B
Acht vitaminen behoren tot de vitamine B familie . Deze zijn: B1 ( thiamine ) , B2 ( riboflavine ) , B3 ( niacine ) , B5 ( pantotheenzuur ) , B6 ( pyridoxamine ) , B7 ( biotine ) , B9 ( foliumzuur ) en B12 ( cyanocobalamine ) . Thiamine helpt om hart en het zenuwstelsel functies te verbeteren , en beschermt tegen aandoeningen zoals warmte-en vaatziekten en beriberi . Riboflavine geeft het lichaam energie en helpt om het immuunsysteem te verbeteren . Niacine helpt om het cholesterolgehalte te verlagen en verbetert de geestelijke gezondheid. Pantotheenzuur helpt om stress te verlichten en aandoeningen zoals allergieën , haaruitval , astma en hart-en vaatziekten te verbeteren. Pyridoxamine helpt huidziekte voorkomen en verbetert de stofwisseling . Biotine helpt de productie van energie en kan behandelen diabetes helpen bij het beheersen glucoseniveaus . Foliumzuur is een essentiële voedingsstof voor zwangere moeders omdat het voorkomt aangeboren afwijkingen bij pasgeborenen . Het verbetert ook de productie van rode bloedcellen . Cyanocobalamine is een essentieel ingrediënt voor de productie van rode bloedcellen en de goede werking van het zenuwstelsel . .
Vitamine C
Vitamine C ( ascorbinezuur ) helpt te voorkomen en scheurbuik te genezen en is een krachtige antioxidant . Het speelt een essentiële rol in de productie van collageen . Vitamine C helpt ook om de verkoudheid , staar , lood toxiciteit en beroertes te behandelen .
Vitamine D
Vitamine D ( calciferol ) is essentieel ingrediënt in de preventie van bot verlies als gevolg van osteoporose en veroudering . Het verbetert het vermogen van het lichaam om calcium en fosfor , die helpt bij de preventie en behandeling van botaandoeningen , zoals rachitis absorberen .
Vitamine E
Vitamine E ( tocoferol ) is een uitstekende anti-oxidant en helpt om steriliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren . Vitamine E kan helpen bij de behandeling van kanker , hart-en vaatziekten en staar ; Echter , studies uitgevoerd door de Harvard School of Public Health en de American Heart Association suggereren dat vitamine E niet zo nuttig zijn bij de behandeling van ziekten zoals eerder gedacht.
Vitamine K
het belangrijkste voordeel van vitamine K is dat het verbetert de bloedstolling mechanisme van het lichaam , wat helpt om overmatig bloedverlies te voorkomen .
Venkel is een kruid afkomstig uit Zuid-Europa en Klein-Azië . De zaden hebben een smaak li
Hoe maak je een calciumsupplement Zorg
Terwijl het nemen van een pil of kauwtabletten vorm van een calciumsupplement lijkt missch
De meest belangrijke vitamines die vrouwen boven de vijftig Need
Vrouwen boven de leeftijd van 50 jaar hebben speciale voedingsbehoeften die verschillen va
Vegetarische bronnen van vitamine B
B vitamines zijn essentieel voor een gezonde celstofwisseling en , volgens Dr John Anne di
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win