Welke vitamines Verhoog Brain Activity

De hersenen is het commandocentrum voor het centrale zenuwstelsel , het beheersen van onze zintuigen , beweging en neurotransmitting functies . "Brain activiteit " verwijst naar de constante afvuren van neuronen in de hersenen , gebruikt om berichten rond het lichaam te sturen . Het eten van bepaalde voedingsmiddelen zal bevorderen van een gezonde hersenfunctie en het aanvullen van uw voeding met bepaalde vitaminen kan hersenactiviteit verder toenemen . B-vitaminen

B-vitamines zijn nodig om neurotransmitters te produceren. Ze hebben ook vele andere functies , die in harmonie te voorkomen zenuwcellen wordt geoxideerd en verbeteren van het geheugen onder anderen . Vitamine B12 actief helpt bij het herstel van neurotransmitters en zenuwvezels . Een substantieel tekort aan vitamine B kan leiden tot psychische problemen en kan leiden tot de ziekte van Alzheimer bij oudere patiënten .
Vitamine E

Vitamine E is belangrijk bij het reguleren van de gezondheid van de hersenen en bevordert efficiënt functioneren van de hersenen . Het is een krachtige , vetoplosbare antioxidant die de belangrijke vetzuren in de hersenen tegen schade door vrije radicalen beschermt . Vitamine E tekortkomingen zijn gekoppeld aan degeneratieve ziekten zoals Alzheimer .
Vitamine D

Bij de bespreking van vitamines die direct van invloed zijn hersenfunctie , zou de meeste gezondheidswerkers niet traditioneel denken van vitamine D. Maar wetenschappers in Cambridge en de Universiteit van Manchester in Engeland een studie uitgevoerd naar het verband tussen vitamine D en de hersenen. Vitamine D bleek te " activeren en deactiveren van enzymen in de hersenen en de cerebrospinale vloeistof die betrokken zijn bij de synthese van neurotransmitters en zenuw groei", waaruit blijkt dat regelmatige zonlicht hersenactiviteit kan verbeteren .