Gezondheid en ziekte

vitaminen

Welke vitamines te nemen voor donkere kringen onder de ogen

2014/10/26

De huid onder de ogen is een van de dunste huid van het lichaam. Er zijn verschillende bloedvaten in dit gebied en er zijn een paar factoren die kunnen leiden tot het laten zien door de huid . Slaap-en vitaminegebrek zijn de twee meest voorkomende factoren die die lelijke kringen onder je ogen . Door het eten van de juiste vitaminen en het verwerven van voldoende hoeveelheden van de slaap, kunt u zich te ontdoen van uw " wasbeer ogen " in een mum van tijd . Vitamine K

De beste manier om donkere kringen onder je ogen te voorkomen is door het verkrijgen van voldoende hoeveelheden van de slaap. Maar je kunt ook wat room toe te voegen aan de huid rond je ogen te helpen vervagen de cirkels sneller. Kijk voor crèmes die vitamine bevatten K. Vitamine K helpt om goed te zorgen dat het bloed rond de ogen stolsels , waardoor het na verloop kwel . Wanneer het bloed niet goed stolt , het begint te laten zien door de huid onder je ogen , en je krijgt die lelijke zwarte cirkels . Gewoon wrijf de crème onder je ogen voordat je in slaap valt en je zult merken de donkere kringen weg te gaan . U kunt ook het verhogen van uw inname van vitamine K door het eten van groene bladgroenten en fruit, zoals avocado en kiwi .
Vitamine A

vitamine A bevat veel anti-aging voordelen die kunnen helpen uw huid . Wie op zoek is om zich te ontdoen van rimpels en striae zowel kunnen ook profiteren van vitamine A. Zoek een crème die u kunt toepassen onder je ogen als je gaat slapen . U kunt ook gebruik maken van een crème met retinol , de dierlijke vorm van vitamine A , die zal helpen verminderen die donkere kringen . U kunt ook het niveau van vitamine A te verhogen in uw dieet of aan te vullen , maar je moet nooit meer dan voorgeschreven . Lever , zoete aardappelen , wortelen en broccoli zijn allemaal ideale voedingsbronnen van vitamine A.
Vitamine C

Vitamine C helpt ook verwijderen donkere kringen onder je ogen . Het verhoogt collageen en beschermt de huid tegen zon en hitte schade . Het probleem is dat als je een actuele vitamine C crème te gebruiken , zal de zuurstof die het onwerkzaam maken en het kan eigenlijk schadelijk zijn voor uw doel. Wilt u een actueel crème te gebruiken , kunt u een vorm van vitamine C , de zogenaamde L - ascorbinezuur combineren met vitamine K en breng het onder je ogen . Of u nu een actueel crème gebruiken of niet, moet je ervoor zorgen dat je het opnemen van een gezonde hoeveelheid vitamine C in uw dieet . Het kan worden gevonden in de meeste fruit en sommige groenten .
Vitamine E

Vitamine E niet echt donkere kringen te verwijderen uit onder je ogen , maar het helpt bij het reguleren vitamine A of retinol die wordt gebruikt om donkere kringen te verwijderen . Het beschermt ook het lichaam tegen vrije radicalen die de huid te vernietigen. Vitamine E is een krachtige antioxidant die de huid tegen ultraviolet licht en andere schadelijke factoren schilden . Het moet oraal worden ingenomen , in tegenstelling tot lokaal toegepast , maar je zult veel oog crèmes die lijst vitamine E als een van hun actieve ingrediënten te vinden . U kunt een gezonde bron van vitamine E te vinden in asperges , avocado , olijven , noten en bladgroenten .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win