Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine B5

Hoe vaker wetenschappelijke naam voor vitamine B5 - pantotheenzuur - komt voort uit de Griekse wortel , panto , wat betekent " alles " of " elk . " Het is een passende naam voor een vitamine die aanwezig is in bijna elke voedselgroep is . Betekenis

Vitamine B5 speelt een aantal belangrijke rollen . Onder hen : . Metaboliseren van koolhydraten , eiwitten en vetten , evenals afscheidende hormonen als het ondersteunt de bijnieren
Andere voordelen

Vitamine B5 kan nuttig zijn in de strijd tegen allergieën en het bevorderen van een gezonde huid , spieren en zenuwen .
Waar het kan worden gevonden

B5 is van nature aanwezig in gevogelte, vlees , melk , pinda's , bladgroenten , champignons , volle granen en bananen .
Andere bronnen

Andere voedselbronnen voor B5 omvatten magere yoghurt , maïs , zonnebloempitten , kalfslever , squash , broccoli en aardbeien.
Waarschuwing

een tekort van B5 kan worden aangegeven door middel van een verscheidenheid aan symptomen . Lage energie niveaus , algemene vermoeidheid en zwakte kan een behoefte aan meer B5 signaleren . Ook artritis symptomen en een tintelend of brandend gevoel in voeten of benen misschien ook een teken van B5- deficiëntie . Omdat B5 is gemakkelijk verloren bij het koken en bevriezen , eet hoog B5 voedsel in hun natuurlijke , ruwe vorm wanneer mogelijk.