Zijn te veel vitamines slecht voor uw gezondheid

? Terwijl de vitaminen zijn belangrijk om je lichaam goed te laten functioneren , is het belangrijk dat je vitaminen in te nemen met mate . Net als bij recept en over - the-counter geneesmiddelen , te veel van een vitaminesupplement of multivitamine kan hebben ernstige gezondheidsproblemen vertakkingen . Veel mensen gewoon niet beseffen dat vitaminen net zo gevaarlijk als andere drugs kunnen zijn , en ze kunnen brengen zichzelf in gevaar van een overdosis van bepaalde vitamine. Risico's

Sommige vitaminen , zoals vitamine C , in water oplosbaar zijn . Elke overconsumptie wordt verwijderd uit het lichaam dagelijks via de urine. Anders echter zoals vitamine A , D , E en K zijn oplosbaar in vet en worden opgeslagen in het vetweefsel van het lichaam . Deze opslag kan leiden tot een toxische opbouw mettertijd kritieke organen zoals de hersenen , lever en hart .
Effecten

Een van de doelen van de lever de bloedbaan filteren , het verwijderen van dode cellen en potentieel schadelijke materialen . Hierdoor kan vitaminen die zijn opgeslagen in vetweefsel ophopen in de lever sneller dan in andere organen van het lichaam. Teveel vitamine D dat zich opstapelt in de lever kan leiden tot cirrose -achtige leverschade , terwijl teveel vitamine A dat zich opstapelt in de lever giftig kunnen zijn en kunnen de totale mislukking lever veroorzaken .
geneesmiddelinteracties

Voordat u met een vitaminesupplement regime te beginnen , is het belangrijk om een arts of arts te raadplegen om uit te vinden of de vitaminen die u wenst te nemen zal resulteren in interacties met andere medicijnen die u mag nemen . Deze interacties kunnen interfereren met de absorptie en het juiste gebruik van de vitaminen die u neemt , en een slechte interactie kan leiden tot ernstige bijwerkingen die gezondheidsproblemen of zelfs de dood kan veroorzaken .
Dietary Supplement Doseringen

de meeste vitaminen die worden genomen als pil of vloeibare supplementen zijn niet zo effectief als hetzelfde vitamines wanneer zij zijn verkregen uit natuurlijke voedselbronnen . Om make-up voor deze, veel vitamine fabrikanten produceren supplementen in grotere porties dan wat je lichaam nodig heeft gedurende de dag. Dit kan niet kost je geld , want je betaalt voor vitaminen die alleen door je lichaam worden uitgescheiden zonder te worden gebruikt , en het kan de kans op accidentele overdosis verhogen . Ijzer en andere mineralen , die vaak worden genomen met vitaminen , kan een overdosis ook veroorzaken .
Vitamine Gebruik in Moderation

Tenzij interacties tussen geneesmiddelen bestaan, de meeste vitamines zijn prima te nemen op een dagelijkse basis , zolang matiging en terughoudendheid worden gebruikt . Controleer de fles en de exacte dosering grootte van elke extra vitamine die u neemt. Houd in gedachten dat het beter is om kleinere doseringen meerdere keren per dag te nemen in plaats van een grote dosis eenmaal per dag , omdat het helpt u niet alleen om onbedoelde overdosering te vermijden , maar het maakt het ook meer van de vitamine te worden geabsorbeerd en gebruikt door je lichaam.