Alkaline Foods voor Gezondheid

Een gezond dieet is er een die bestaat uit 75 procent alkalische voedingsmiddelen en 25 procent zure voedingsmiddelen . Alkaline en zuren in het lichaam worden gemeten door pH-balans op een schaal van 1 tot 14 , waarbij de hogere getallen die het alkalische voedingsmiddelen . Het eten van alkalische voedingsmiddelen kan u helpen immuniteit problemen en zelfs ziekten zoals kanker te voorkomen . Groenten

Vrijwel alle groenten zijn alkalische voedingsmiddelen . Groenten zoals selderij bevatten hoge niveaus van vitaminen en mineralen . Dit houdt uw uitgebalanceerde gezonde cellen en elimineert uw beschadigde . Rauwe groenten zijn ook belast met spijsverteringsenzymen . Deze helpen bij de spijsvertering en ook helpen elimineren gist , toxines en parasieten uit uw lichaam . U moet ten minste vijf porties groenten per dag te eten . U kunt een blender gebruiken en drinken wat van uw groenten . Ze zijn gemakkelijker om op deze manier te assimileren.

Naast selderij , andere groenten die kunnen helpen alkalinize je lichaam onder andere wortelen, komkommer , radijs , spinazie , sla, boerenkool , uien , kool , rapen , groene bonen , erwten , yams , broccoli en spruitjes .
fruit

Veel fruit , met uitzondering van de veenbessen , alkalinize het lichaam. Ze bevatten ook essentiële vitaminen , mineralen en spijsverteringsenzymen om uw cellen gezond en ziektevrij te houden . Fruit zoals druiven zijn natuurlijke laxeermiddelen . Zij kunnen uw lichaam te ontdoen van schadelijke fecale verstoppingen in de darm. Andere vruchten die alkalisch zijn in de natuur onder andere avocado , appels, sinaasappels , kersen , bananen, ananas , perziken , peren , honingmeloen , bosbessen , bramen , mandarijnen , watermeloen , citroenen , limoenen , grapefruit en rabarber .


Protein Foods

Eiwitten zijn essentieel voor het opbouwen van spieren en het behoud van vitale lichaamsprocessen . Echter, de meeste eiwitrijke voedingsmiddelen zoals rundvlees , kalkoen en vis zijn zuur . Sommige eiwitrijke voedingsmiddelen hebben een matige tot hoge alkalische niveaus, waaronder kipfilet , kwark , amandelen , kastanjes , tofu , eieren en yoghurt .
Zaden & Grains

meeste zaden bevatten eiwitten . Zaden die kunnen helpen alkaliseren je lichaam pompoen , vlas , sesam , zonnebloempitten en eventuele gekiemde zaden. Millet is een alkalinizing graan.
Kruiden & Specerijen

U kunt uw dieet alkalinize door het gebruik van bepaalde kruiden en specerijen . Kaneel , gember , mosterd , curry, chili peper , miso , tamari en de meeste kruiden zijn alkalisch van aard . Voeg een van hen om enkele favoriete gerechten te helpen de balans van de pH-niveau in je lichaam .
Vetten & Oliën

Gebruik de juiste vetten en oliën om de smaak van bepaalde voedingsmiddelen, zoals salades . Vetten en oliën die je lichaam kan alkalinize omvatten vlas , hennep , avocado , olijfolie , kokosolie , teunisbloem en borage .