Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , een middelgrote Aziatische peer bevat ongeveer 50 calorieën . Het is een in vet gratis fruit . Het bevat ook geen cholesterol of verzadigd vet.
Fiber
Aziatische peren zijn een vrij goede bron van vezels , zolang ze worden geconsumeerd met de huid. De CDC zegt dat een middelgrote Aziatische peer heeft 4 gram voedingsvezels . Om dat in perspectief , de gemiddelde Europeaan - variëteit peer heeft 3 g voedingsvezels , terwijl de gemiddelde appel heeft 5 g .
Koolhydraten
Aziatische peren bevatten 13 g koolhydraten per vrucht . Dit maakt hen een betere keuze voor mensen die observeren low-carb dieet dan andere vruchten . De gemiddelde appel , bevat bijvoorbeeld 22 g koolhydraten . Aziatische peren bevatten ook slechts 9 gram suiker ; appels 16 g .
Vitamine C
Een middelgrote Aziatische peer voldoet ongeveer 8 procent van de dagelijkse vitamine C behoefte van een persoon, volgens de CDC , dat is ongeveer gelijk aan de gemiddelde appel en net iets meer dan de gemiddelde Europese ras peer . Ze hebben niet een aanzienlijke hoeveelheid van een andere vitamine pakken .
Opslag
Een belangrijk voordeel van het eten van Aziatische peren is dat ze behouden hun voedingswaarde , ook al is opgeslagen voor enkele maanden . Dit is omdat, in tegenstelling Europese ras peren , Aziatische peren mogen rijpen voordat ze worden geplukt . Na de oogst , zijn de peren niet verder te verzachten . Aziatische peren kan worden opgeslagen bij kamertemperatuur gedurende ongeveer een week of in de koelkast voor maximaal drie maanden zonder nadelige gevolgen , aldus de CDC .
Lijst van Ketonisch Diet Foods
De ketonradicaal dieet , ook wel bekend als het ketogeen dieet , is al sinds de jaren 1930
Wat gebeurt er als ik meer drinken dan twee liter water
? Dagelijks Een persoon aanbevolen inname van water wordt vaak aangehaald als ongeveer 1,5
dubbele binding structuur Omega - 3 vetzuren maakt ze een essentieel hulpmiddel voor het
Gefilterd water is goed voor je
? Water is belangrijk . U moet water drinken om gezond te blijven en baden in het schoon t
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win