Bijwerkingen van Introducing Soja een dieet

Je mag geen bijwerkingen ondervinden van de invoering van soja aan uw dieet , zolang je niet beschikt over een soja- allergie. U bent waarschijnlijk eet nu een aantal soja, want het is in veel bewerkte voedingsmiddelen , zoals snacks en energierepen . Lees de ingrediënten etiket op een voedingsmiddel en kijk voor soja- , soja-isoflavonen of geïsoleerde soja-eiwit . Soja Allergieën

Ongeveer 0,5 procent van de bevolking is allergisch of gevoelig voor soja . De allergische symptomen kunnen verschillende vormen aannemen, waaronder gastro - intestinale problemen , ademhalingsproblemen of huiduitslag nemen . De symptomen kunnen niet opdagen de eerste keer dat je eet sojaproducten , en ze kunnen mild of ernstig zijn . Als je ziek voelt na het eten van soja , je kan het gewoon niet meer eten. Het is beter om uw arts te controleren om te zien of het de soja uw symptomen veroorzaken . Raadpleeg een arts indien de reactie ernstig .
Minimal Processing

Eet de meeste van uw soja in minimaal bewerkte voedingsmiddelen . Deze omvatten tofu , tempeh , edamame en sojamelk . Sojamelk is een goed alternatief voor mensen die lactose-intolerantie en kan niet drinken koemelk . Tofu en soortgelijke levensmiddelen zijn regelmatig gegeten in vele Aziatische landen voor vele jaren. Vermijd het eten van te veel bewerkte voedingsmiddelen , zoals tofu dat wordt verwerkt tot smaak zoals kip of hotdogs . Ze smaken goed, maar hebben additieven , die bijwerkingen kunnen veroorzaken .
Medische gevolgen van Soy

Sommige studies hebben aangetoond dat soja kan helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten , bepaalde vormen van kanker of andere ziekten . Andere studies zijn geïnterpreteerd te wijzen op de negatieve effecten van soja op de reproductieve hormonen , waardoor kanker of andere ziekten bij zowel mannen als vrouwen . Hoewel u misschien lezen van deze van tijd tot tijd , hebben geen negatieve effecten bewezen . Soja is een goede bron van eiwitten en vele andere voedingsstoffen . Het wordt vaak aangevuld met calcium , zoals het vaak wordt gebruikt door mensen die niet eten zuivel.
Supplementen

Soja is een voedsel , geen supplement . Het wordt soms aangeboden in een supplement voor de ervaren gezondheid waarde , maar je bent beter af alleen het eten als voedsel . Het kan een groot deel van een evenwichtige voeding zijn, maar moet niet bij elke maaltijd worden gegeten . Als u niet onder degenen met een soja- allergie , hoeft u zich geen zorgen te maken over de bijwerkingen . Sojaolie geen allergische reacties veroorzaken . Sojasaus, een aroma is hoog in natrium .