Bragg Dieet

Paul Bragg was een fysiotherapeut en voedingsdeskundige die in de genezende kracht van de oefening , verse voeding , vasten en lichaamsbeweging geloofde . De Bragg dieet werd ontwikkeld omdat de auteur was van mening dat alle lichamelijke ziekte was het gevolg van opgehoopte gifstoffen en afvalstoffen opgebouwd over jaren van het eten van ongezond voedsel . Jack Lalanne , nu in de negentig , volgt ook een vers voedsel dieet hoewel hij regelmatig eet vis ook. Organic Foods

Biologische voedingsmiddelen , zoals rauwe tuin salades , groenten, fruit , spruiten , zaden, noten , volkoren brood en pasta , granen en bonen make-up 60-70 procent van de Bragg dieet . Geen cholesterol , zout , vet , geraffineerde of bewerkte voedingsmiddelen zijn toegestaan ​​. Bragg voelde ontbijt was een "energie stelen " maaltijd en suggereerde ofwel keilen of alleen het eten van vers fruit of volkoren brood . De Bragg dieet bevat een grondtoon van appel cider azijn en honing elke ochtend.
Vasten

Bragg gepleit vasten op elke maandag en de eerste drie dagen van elke maand. Het enige wat toegestaan ​​tijdens vasten is water, dat zuiver zonder toevoegingen moet zijn .
Oefening

oefening wordt elke dag aanbevolen, met inbegrip van activiteiten die goed te bevorderen houding. De instantie niet worden overbelast , aangezien dit leidt benadrukken dat een oorzaak van ongezondheid . Alle spieren in het lichaam moet worden betracht .
Anders Aanbevelingen

De Bragg dieet roept op tot " zachte " bedragen van de zon en acht uur slaap elke nacht . Daarnaast zijn diepe ademhalingsoefeningen aanbevolen .
Een opmerking over Apple Cider Vinegar

In een studie van 2004 over gemeenschappelijke voedingssupplementen , onderzoekers aan de Harvard Medical School, Robert B . Saper , MD , David M. Eisenberg , MD , en Russell S. Phillips , MD vond dat de mensen bracht 1,3 miljard dollar in een jaar ( 2001 ) op supplementen om hen te helpen gewicht te beheersen . De artsen wijzen erop dat er geen gerandomiseerde klinische studies van appel cider azijn voor een dieet of de effectiviteit ervan voor gewichtsverlies zijn geweest .