Eieren zijn een bron van eiwitten , met een groot ei gelijk 6,3 g of 13 procent van de dagelijkse voedingsbehoefte .
Riboflavine
Eieren bevatten grote hoeveelheden riboflavine , een B-vitamine die noodzakelijk zijn voor de groei en productie van rode bloedcellen . In feite is een groot ei levert 0,3 mg riboflavine of 15 procent van de dagelijkse voedingsbehoefte .
Selenium
Eieren zijn een bron van selenium , een mineraal dat helpt de cellen tevreden te houden en vermindert de kans op het ontwikkelen van kanker . Een groot ei bevat 15,4 mcg selenium of 22 procent van de dagelijkse voedingsbehoefte .
Aminozuren
Eieren bevatten 18 aminozuren, die nodig zijn voor de stofwisseling zijn en veel andere lichamelijke processen . De aminozuren die in de grootste hoeveelheden in eieren glutaminezuur , asparaginezuur , leucine , serine en lycine .
Andere vitaminen en mineralen
Eieren bevatten een aantal andere vitaminen en mineralen , zoals vitamine A en E , beta- caroteen , thiamine , foliumzuur , vitamine B6 en B12 , pantotheenzuur , calcium , ijzer , magnesium , fosfor , kalium , natrium , zink , mangaan en fluoride
<. br >
Hoe Muscle Met een eiwitrijk dieet Gain
Eiwit is essentieel voor het opbouwen van spieren . De aminozuren waaruit eiwitten helpen
Wat is het vriespunt van sucrose
? Sucrose , of tafelsuiker , is afgeleid van suikerriet en suikerbieten . De wit kristalli
Natural Foods Dat Boost Metabolism
Als je traag , zwaar, voelt en je bent klaar om kick-start gewichtsverlies en een gezonder
Wat Zes Rollen doet water spelen in ons lichaam
? Water maakt ongeveer 60 procent van het menselijk lichaam , en is essentieel voor de gez
Wat zijn de vier Vegan Levensmiddelen
Hoe maak je een Food Inloggen Maak
De voordelen & nadelen van schoolkantines
Hoe te Metabolisme Boost met een banaan & Apple Dieet
Lijst van Sweet Chinese kruiden
Hoe je calorieën uit koolhydraten gram Bereken
Voedingsmiddelen die oestrogeen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win