Tekenen dat je fructose -intolerantie kunnen zijn, omvatten nervositeit , trillen , zweten , een licht gevoel in het hoofd , prikkelbare darm , krampen , misselijkheid , een opgeblazen gevoel , diarree en gas ongeveer 30 minuten tot twee uur na het eten . Hoe ernstig uw klachten zijn zal afhangen van hoe intolerant je lichaam is aan fructose , evenals de hoeveelheid fructose je hebt verbruikt . Uw arts kan fructose-intolerantie diagnosticeren met een ademtest die controleert op waterstof.
Vermijden Fructose
Het eten van een laag - suiker dieet is de beste verdediging tegen de symptomen van fructose intolerantie . Vermijd vers of gedroogd fruit en vruchtensappen , witte wijn , frisdrank, honing , alcohol en geen voedsel of drank die high-fructose zoetstof lijsten als ingrediënt . Houd een eetdagboek om de effecten beperkte hoeveelheden fructose hebben op je lichaam beter te begrijpen. U mag in staat zijn om kleine hoeveelheden te absorberen in een tijd , dus bijhouden hoe je je voelt na het eten van producten die fructose bevatten .
Voedingsmiddelen die fructose bevatten
de meeste bewerkte voedingsmiddelen bevatten ten minste een aantal fructose , dus je moet vasthouden aan een volledig natuurlijke voeding zo veel mogelijk , het eten van verse groenten , vetarm vlees, kaas en granen. Veel producten in blik bevatten fructose , evenals desserts , dranken en gebotteld sauzen , bevroren koekjes en smaakstoffen. Vertel uw apotheker over uw onverdraagzaamheid vóór de ontvangst van medicijnen, die het ingrediënt bevatten. Hele maaltijd meel, nieuwe aardappelen en veel lage zetmeel groenten bevatten grote hoeveelheden fructose .
Grijs Zeezout Vs . Himalayan Pink Salt
Grijs zeezout is de culinaire zout die wordt geoogst van verdampt zeewater uit de Atlantis
Home Remedy voor High Cholesterol & High Blood Sugar
Er zijn veel vitaminen en voedingsmiddelen die steun en zelfs lagere cholesterol en bloed
eiwit & Koolhydraten voor spiergroei
U kunt een bos van gewichten te heffen en nog steeds niet de spieropbouw resultaten die u
? Eiwit is essentieel voor de groei en gezondheid van cellen in het menselijk lichaam . He
Wat is de definitie van Spijsvertering
Wat zijn de voordelen van Lactobacillus Acidophilus
Hoe je vitamine inname Bereken
Welke vruchten zijn goed voor ruwvoer
Soorten Voedingsmiddelen met Choline
Problemen in verband met lage Kalium
Wat is een lage glycemische lading
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win