Eczeem Diet Secrets

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , eczeem is een chronische huidaandoening die een jeukende , schilferende huiduitslag veroorzaakt . Voeding en leefstijl factoren die rechtstreeks van invloed zijn of remmen eczeem breakouts. De mate van verbetering van dieet veranderingen verschilt sterk van persoon tot persoon . Bepaalde slechte voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker kan ook de ernst van eczeem breakouts omdat suiker en andere levensmiddelen rechtstreeks verband houden met ontstekingen in het lichaam . Eet voedingsmiddelen met een hoog omega - 3-6 vetzuren
Eet zalm drie tot vier keer per week naar een flinke dosis voedingsstoffen en omega - 3 vetten te krijgen.

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , zowel omega - 3 en omega - 6-vetzuren helpen bij het verbeteren van de gezondheid van de huid, die de incidentie van eczeem kunnen verminderen . Deze vetten helpen de huid door het verminderen van ontstekingen in het lichaam . U kunt omega - 3 en 6 vetten te krijgen van verschillende voedselbronnen - inclusief levertraan , eieren en zalm . Andere bronnen van gezonde vetten zijn heilbot , zonnebloempitten , duindoornbessen en lijnzaadolie .

Cook uw voeding met kokos of olijfolie in plaats van margarine omdat beide van deze gezonde oliën zijn rijk aan omega - 3 vetten . Een deel van de vetten worden vernietigd door het kookproces , maar je kunt nog steeds een aantal voedingsstoffen uit deze voedingsmiddelen . Het eten kan ook behouden is het voedingsstof kwaliteit als je eet deze oliën rauw. Strooi olijfolie op uw salade .
Vermijd verwerkte suikers

" Fitness " magazine stelt dat een hoge inname van suiker ontsteking kan veroorzaken in het lichaam. Vermijd alle soorten van verwerkte suiker - zoals witte suiker en bruine suiker - en kunstmatige zoetstoffen , zoals high fructose corn syrup . U kunt kleine hoeveelheden natuurlijke suiker hebben in fruit , maar vermijd het drinken van vruchtensap. Eten van de hele vrucht helpt het lichaam te verteren natuurlijke suikers omdat de vezels in fruit . Vermijd het eten van witte rijst , pasta of wit brood , omdat deze voedingsmiddelen om te zetten in suiker in het lichaam .
Eet rauwe groenten en fruit

Eet vijf of meer ruwe groenten en fruit per dag . Groenten en fruit zijn rijk aan voedingsstoffen , zoals vitamine C , A en calcium . Deze voedingsstoffen dragen bij aan een gezonde huid die ook een ontsteking kunnen verminderen . Het koken van uw voedsel vernietigt een deel van de vitaminen en mineralen in het voedsel . Eet salades vaak en probeer fruit of groenten in elke maaltijd omvatten gedurende de dag.