Garnalen Voedingswaarde Informatie

garnalen kan fungeren als een voorgerecht of hoofdgerecht voor iedereen die geniet van schaal-en schelpdieren . Het kan gemakkelijk zijn om garnalen pop na garnalen in je mond zonder na te denken over het effect het zal hebben op uw dieet . Presenteren

De USDA definieert een portie garnalen als 3 ounces ( 85 gram ) , die ongeveer 14 middelgrote garnalen.
Calorieën

Wie op zoek is naar hun aantal calorieën laag te houden kunnen kijken naar garnalen als de perfecte aanvulling op een maaltijd. Een portie garnalen voegt slechts 90 calorieën .
Cholesterol

Mensen met een hoog cholesterol uit de buurt van garnalen blijven. Een portie heeft 43 procent van je dagelijkse hoeveelheid cholesterol , 129 mg .
Eiwitten

Een portie garnaal heeft 17 gram eiwit . Dit is 34 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid van 50 gram eiwit .
Iron

garnaal is ook een goede bron van ijzer . Een portie garnaal heeft 11 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid ijzer .