Dierlijke eiwitten , zoals rundvlees en kip , zorgt ervoor dat uw tiener de benodigde eiwitten van vitaal belang voor spierontwikkeling en de heropbouw van spierweefsel zal hebben .
Calcium
Calcium helpt het lichaam weer op te bouwen en onderhouden van de groei en botontwikkeling . Toenemende hoge calcium voedingsmiddelen , zoals melk en kaas , kan helpen uw tiener atleet houdt zijn botten sterk .
Goede koolhydraten
Sinds tieneratleten verbranden extra calorieën , zorg ervoor dat ze krijgen genoeg brandstof voor hun optimale prestaties . Verhoog de brandstof van het lichaam door het verhogen van hun inname van complexe koolhydraten , zoals rijst , pasta en volkoren brood.
Goede vetten
Include goede vetten , zoals olijfolie en lijnzaadolie , in de voeding van uw tiener atleet om ervoor te zorgen dat haar mentale functioneren is op haar prime .
fiber
Verhoog de vezels in het dieet van uw tiener om zijn spijsvertering helpen goed werken . Vezel is als de natuur schrobborstel - het helpt het reinigen van de darmen en kan het lichaam meer voedingsstoffen op te nemen
.
Het is belangrijk om water te drinken om gezond te blijven ; water helpt het lichaam om vo
Sucralose is een kunstmatige zoetstof
? Sucralose is een kunstmatige zoetstof algemeen erkend als veilig door de FDA . Het wordt
Honing is een stroperige goudkleurige vloeistof die wordt gemaakt door bijen van bloem nec
De leukste dingen om te doen om Grow Tall
De wens om groter te worden is gebruikelijk op elke leeftijd . Terwijl sommige mensen blij
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win