Gezondheid en ziekte

voeding

Gezonde voeding voor dieet

2013/8/25

De beste manier om gewicht te verliezen is om een ​​gezond , vetarm dieet te eten. Echter , veel lijners uitgesneden gezonde voedingsmiddelen die hun lichaam nodig heeft bij het dieet in een poging om calorieën te snijden . In plaats daarvan , leer hoe u de juiste voedingsmiddelen die zal helpen gewicht te verliezen , terwijl je het eten van de voedingsstoffen die u nodig eten. Vers is het beste

Verse groenten en fruit zijn de ruggengraat van een gezonde voeding . Ze bevatten de juiste balans van energieproducerende suikers en vezels , dat houdt je gevoel volledige langer .
Mager vlees

Mager vlees zal de eiwitten die je nodig hebt tijdens het dieet te bieden zonder toevoeging ongewenste vetten aan uw dieet . Zorg ervoor dat de huid er nog meer vet en calorieën te verwijderen.
Goede vetten

Vet is niet allemaal slecht , zelfs bij het dieet . Noten en eetbare zaden zijn een goede bron van zowel eiwitten en de enkelvoudig onverzadigde vetten die je hart nodig heeft.
Fish

Gezonde lijners weten dat ze veel vis moeten eten , want vis is vol omeg - 3 vetzuren , maar laag in vet.
Terwijl Grains

volle granen zal helpen het lichaam langer een vol gevoel . Ze stabiliseren ook de bloeddruk , wat betekent minder ongevallen die hunkeren veroorzaken en sturen u op zoek naar een snelle , zoete snacks .
Botopbouw Calcium

Calcium is belangrijk in uw dieet , dus zorg ervoor dat veel laag - vet zuivelproducten , zoals melk en magere yoghurt bevatten .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win