Een van de meest wijdverspreide fruit gewassen in de wereld , bananen zijn populair vanwege hun voedingswaarde , het gemak van het verbruik , opslag en verwijdering . In tegenstelling tot andere vruchten , hoeven ze niet te worden gekoeld , geknipt of gesneden voor consumptie . Bananen zijn de vrucht van een plant van het geslacht Musa . Ze worden gekweekt hoofdzakelijk voor voedsel, maar worden ook gebruikt als een bron van vezels voor de textielindustrie . In sommige delen van de wereld , worden ze gebruikt voor de versiering .
Geschiedenis
De bananen die we vandaag te vinden zijn het resultaat van een kruising tussen twee niet-eetbare , wilde planten bananen . De oorspronkelijke wilde bananen hadden zaden en werden gevonden in de Stille Oceaan en Zuidoost-Azië . Er wordt aangenomen dat bananen ontstaan rond 2000 voor Christus in Maleisië . Rond 327 voor Christus, is Alexander geloofd bananen te hebben gebracht van India naar de Westerse wereld . In 1836 , werden mutant gele bananen bij toeval ontdekt en vond eetbaar en zoet te zijn , zonder te worden gekookt . Bananen geleidelijk aan begon te worden opgenomen als desserts , en vandaag de dag vormen ze een deel van een dagelijks dieet .
Voordelen
Bananen zitten vol met voedingsstoffen die helpen bij het verbeteren en behoud van een goede gezondheid . Ze bieden onmiddellijke en langdurige energie . Ze zijn een goede bron van vezels en kan helpen bij herstel van de normale stoelgang , het verlichten van constipatie en diarree . Ze zijn rijk aan vitamine B6 , vitamine C , magnesium en kalium . Ze helpen de bloeddruk te reguleren en zijn makkelijk te verteren, zelfs door baby's. Ze hebben geen vet en vervang essentiële voedingsstoffen verloren gaan tijdens het sporten . Ze kunnen controleren stemming en helpen verminderen depressie. Rijk aan ijzer , bananen helpen hemoglobine functie . Ze bevatten een stof die probiotische bacteriën voedt en verbeteren ze verteren vermogen en bescherming tegen ongezonde bacteriën . Ze verhogen ook het vermogen van het lichaam om calcium te absorberen , waardoor de botten te versterken . Bananen zijn goed voor de gezondheid nieren en kan het risico van nierkanker verminderen . Bananen kunnen helpen verminderen brandend maagzuur en ochtendmisselijkheid , en zenuwfunctie te verbeteren.
Overwegingen
Afhankelijk van het stadium ze zich bevinden, bananen kan worden gekookt of rauw gegeten . Green- getipt bananen moeten worden gekookt of gerijpt voor consumptie . Gele bananen gegeten mag worden zoals ze zijn ; bruin gevlekte kunnen worden aangewend voor het bakken.
Waarschuwing
Omdat bananen suikers bevatten , kunnen zij helpen verminderen zoete hunkeren en kan worden gebruikt in plaats van andere kunstmatig gezoete stoffen . Echter, mensen met diabetes wordt geadviseerd om ze te eten met mate en om ze te wisselen met grapefruit.Eating bananen wordt verondersteld om jongere kinderen en baby's gevoeliger voor insectenbeten maken . Op plaatsen waar insectenbeten komen vaak voor , moet banaan inname bij kinderen worden verminderd en afgewisseld met knoflook .
Gebruik van Nutritive & Nonnutritive Zoetstoffen
Ingrediënten die voedsel geven het aangename gevoel van zoetheid vallen in twee categorieë
Kalium is een van de elektrolyten in de cellen van het lichaam die helpt bij spier-en zenu
Beste manieren om de lever ontgiften
De lever werkt als een filter voor de chemicaliën , gifstoffen en afvalstoffen die verder
Vitamine F , als een groep van voedzame stoffen , is een waarmee veel Amerikanen niet vert
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win