Gluten is het eiwit component van granen zoals gerst , tarwe en rogge . Mensen kunnen een aandoening bekend als coeliakie , die een reactie op gluten de dunne darm beïnvloedt ontwikkelen. Na verloop van tijd , irritaties veroorzaakt schade aan de binnenste darm en resulteert in het vermogen om voedingsstoffen uit voedsel . Na verloop van tijd leidt dit tot ongezonde voeding , die een verscheidenheid van bijwerkingen op het lichaam in het algemeen kan hebben .
Degenen die zijn gediagnosticeerd met coeliakie moeten overwegen snijden gluten uit hun dieet zo snel mogelijk op aanbeveling van een zorgverlener . Als je niet allergisch voor gluten echter , kunt u nog steeds gluten verwijderen uit je dieet , want er kunnen voordelen voor uw gezondheid en algemeen welzijn . Glutenvrije diëten zijn bekend om te helpen met andere gezondheidsproblemen, zoals balans -deficiëntie , neurologische stoornissen , autisme en gewrichtspijn .
Vermijden Foods
Verpakkingen voor levensmiddelen zal adverteren vaak dat het product is glutenvrij , maar als de verpakking niet specifiek zeggen, is er waarschijnlijk gluten in voedingsmiddelen op basis van graan. Voedingsmiddelen te vermijden zijn gluten verpakt granen zoals brood , crackers , soepen , dressings , verwerkt vlees , snoep , bier en pasta onder vele andere dingen.
De bovengenoemde voedingsmiddelen kan moeilijk te vermijden op het eerste , en de taak lijkt misschien ongelooflijk ontmoedigend . Leren over een glutenvrij dieet kost tijd en geduld , maar kan een gewoonte worden over een periode van tijd . U kunt overweldigd voelen door de hoeveelheid voedsel dat gluten bevat , maar veel voedingsmiddelen die geen gluten bevatten , en een overvloed aan middelen beschikbaar zijn om u te helpen de slag met uw nieuwe dieet .
gluten - free Foods
een groot aantal voedingsmiddelen zijn toegestaan op een gluten-vrij dieet , inclusief koolhydraten . Fruit, groenten , aardappelen, rijst , zuivel , vers vlees van pluimvee , vis en vlees , en alcoholische dranken zoals wijn worden aangemoedigd op een glutenvrij dieet . Er zijn ook een variëteit van voedsel dat kan worden gevonden in lokale kruideniers of reformwinkels die gemerkt zijn glutenvrij . Deze omvatten zaken zoals brood en pasta die aanvaardbaar zijn op een glutenvrij dieet , hoewel niet worden verward met de term " tarwe-vrij " ; het betekent niet hetzelfde als " glutenvrij . "
Er zijn een verscheidenheid van online plaatsen en in kookboeken om u te helpen bij het vinden van glutenvrije voedingsmiddelen en recepten die je dieet gemakkelijker en plezieriger zal maken . Het merendeel van hetzelfde voedsel op een niet - gluten dieet kan worden genoten --- ze vaak net met glutenvrije substituten , en het eten te proeven zeer vergelijkbaar . Uit eten gaan is nog steeds mogelijk , en kunt u ofwel bestelling voedingsmiddelen die je weet te glutenvrij , of bellen en uw mogelijkheden te bespreken met het personeel van het restaurant . U kunt wensen om dit soort informatie te verzamelen voordat u een glutenvrij dieet, zodat je voorbereid en goed gevulde voelen , en kan ervoor zorgen dat uw succes.
Detox , dat is een afkorting voor detoxificatie , betekent om je lichaam te ontdoen van ov
Calorieën in de Outback Steakhouse Caesar Salad
Outback Steakhouse biedt haar klanten de mogelijkheid om een traditionele Caesar Salad of
Wired Jaw Diet & Associated Foods
Of je hebt gehad je kaak bedraad dicht als onderdeel van een operatie of als gevolg van ee
Gezondheidsvoordelen van Shiitake paddenstoelen
Shii-take paddestoelen worden al lang gebruikt als voedsel en een medische behandeling in
Hoe om erachter te komen hoeveel calorieën afkomstig uit eiwitten
Voedingswaarde van gedroogde vruchten en noten
De effecten van cafeïne op de mens Bloeddruk
Gevolgen van de Amerikaanse Diets
Wat zijn de bijwerkingen van geconjugeerd linolzuur
Wat Foods Kan niet Vegetariërs eten
Zorgen Vs . Boost Nutrition Drink
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win