Wat is een "goede" dieet, terwijl het drinken van eiwitshakes vooral afhankelijk van je doel . Het is eerlijk om te zeggen , maar dat maakt niet uit wat je doel is , een goede voeding is altijd een die gezond en evenwichtig is . Als uw doel is om gewicht te verliezen, terwijl het drinken van eiwitshakes , wilt u ervoor zorgen dat u niet meer calorieën dan je verbrandt elke dag verbruikt. Volgens gelicentieerde voedingsdeskundige en diëtist Martha McKitrick , eiwitdranken of smoothies bevatten veel calorieën , dus je moet voorzichtig zijn. "In het algemeen , het toevoegen van een schep proteïne poeder zal toevoegen 100 calorieën en 20 gram eiwit . Tenzij je net een echt zware training en proberen om spiermassa op te bouwen , heb je niet de extra calorieën en eiwit dat voorkomt in deze eiwitten nodig schudt . " Als je een body builder te kijken om bulk , is het een goed idee om een proteïne shake toe te voegen naast de calorieën je verbruikt in uw normale dieet . Martha Mckittrick wil je in gedachten te houden dat " 1,8 gram eiwit per kilogram is alles wat je lichaam kan gebruik maken van , dus er is echt geen zin in het drinken van te veel eiwit shakes , zelfs als u wilt bulk up . "
Als uw doel is om gewoon gezond te zijn en je drinkt eiwitshakes , omdat je denkt dat je gezonder zijn dit te doen , zich ervan bewust dat het een verschil niet echt zal maken ( tenzij je een vegetariër en niet eten van enige andere eiwit ) . En het is niet een goed idee om een proteïne shake te drinken om een maaltijd ofwel vervangen. Volgens de Mayoclinic.com website voedingsdeskundige Katherine Zeratsky , " deze soorten shakes - zelfs als de etiketten toont toegevoegde voedingsstoffen - niet alle voordelen van de hele voedsel , zoals fruit en groenten te vervangen. "
Iedereen drinken eiwit shakes moeten ervoor zorgen dat ze niet vergeten genoeg van de andere groepen voedingsmiddelen te consumeren en deze zijn: . fruit, groenten , volle granen , het hart gezonde vetten en een laag vet of niet-vette zuivelproducten
? Lipasen zijn complexe eiwitten , de zogenaamde enzymen, die breken vetten in vetzuren .
Wetenschap heeft aangetoond dat veel voorkomende kwalen vandaag zijn veroorzaakt of vererg
Welke factoren bepalen de USDA Piramide
De USDA piramide wordt door het Amerikaanse ministerie van Landbouw ingesteld en is de bas
sucrose - niet te verwarren met sucralose , de gechloreerde versie van sucrose , en het be
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win