Hoe Children's Sugar -inname te verminderen

In de loop der jaren , de hoeveelheid suiker kinderen eten is dramatisch toegenomen . Alles wordt gezoet met suiker , van ontbijtgranen tot yoghurt . Hier zijn een aantal stappen te helpen verminderen de inname . Instructies
1

Bied kinderen groenten en fruit in plaats van koekjes en ijs . Ze bevatten natuurlijke suikers die een zoete tand tevreden te stellen in veel kleinere hoeveelheden . Kopen van 2

kopen alle natuurlijke ijs pops die zijn gemaakt van fruit zonder suiker toegevoegd . U kunt ook suikervrij ijs kopen als ze echt nodig hebt om het te hebben .
3

redelijke hoeveelheden snoep toestaan ​​zodat kinderen niet binge als ze nog wat in het huis van een vriend of wanneer op hun eigen . Alles in orde is wanneer met mate geconsumeerd .
4

Bak voedingsmiddelen met slechts de helft van de benodigde suiker . U kunt ook vervangen Splenda voor de suiker .
5

Gebruik ongezoete ontbijtgranen en voeg verse of gedroogde vruchten, om het voor extra zoetheid .
6

Snack op uitgedroogd of vers fruit . Laat wat op tafel en als de kinderen een tussendoortje wilt , zal het het eerste wat ze beschikbaar te pakken te hebben .

Oefen
7 what you preach . Als je gaat om te verwachten dat de kinderen hun suiker inname te verminderen , moet u ook doen .