Hoe Curb Coffee Cravings

De lijst van gemeenschappelijke verslavingen zelden inclusief koffie ; zij kan echter de meest voorkomende verslaving van allemaal. De ochtend kopje koffie is vaak nodig voor het starten van de dag en wakker worden beschouwd , en kan zelfs overslaan naar meerdere kopjes gedurende de dag. Als je probeert om je te kicken , er zijn een paar manieren waarop u kunt uw onbedwingbare trek te beteugelen . Instructies
1

Ween jezelf af de koffie langzaam te helpen verminderen cafeïne hunkeren. Start mengen decaf koffie in uw normale mix , het toevoegen van een beetje meer elke week tot alles wat je drinkt is cafeïnevrij . Uw smaakpapillen zal nooit het verschil merken en uw behoefte aan cafeïne zal heel langzaam afnemen , verminderen van hoofdpijn , prikkelbaarheid en vermoeidheid die wordt geleverd met cafeïne terugtrekking . Kopen van 2

Eet vijf of zes kleine maaltijden gedurende de dag , zorg ervoor dat u ten minste een bron van eiwitten in elke maaltijd . Het eten van meerdere keren zal helpen om de bloedsuikerspiegel te controleren en ervoor te zorgen dat uw lichaam een ​​constante energiebron , waardoor de cafeïne crash waardoor je lichaam wilt een kopje joe voorkomen .
3

Drink veel water en krijgen regelmatige lichaamsbeweging te helpen spoelen de cafeïne zo snel mogelijk van uw systeem. Water en lichaamsbeweging ook helpen om je energie en de bestrijding van vermoeidheid veroorzaakt door cafeïne terugtrekking stimuleren . Als je gewend bent om regelmatig pauzes gedurende de dag , maak een stevige wandeling plaats .
4

Vervangen door een warme kop koffie met een warme kop groene thee . Groene thee heeft een heerlijke smaak en biedt een boost van energie , maar is ook vol met antioxidanten en flavonoïden die geweldig zijn voor je gezondheid .