Hoe Curb hongeraanvallen

Hunkeren naar voedsel iedereen overkomen , maar voor sommige , het stoppen van het verlangen is niet alleen een kwestie van wilskracht , zoals veel voedsel hunkeren zijn het resultaat van chemische processen in het lichaam . Zodra je leert wat het is dat triggers hunkeren naar voedsel, kun je beter leren om ze in bedwang te houden . Instructies
1

Praat met een arts zo snel mogelijk als je het gevoel dat je zelfs milde depressie zou kunnen hebben, als antidepressiva kan vaak balanceren serotonine in het lichaam te helpen onbedwingbare trek , met name voor junkfood en zoetigheden .

Eet Pagina 2 een dieet dat helpt om de bloedsuikerspiegel van uw lichaam houden zelfs , het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en suikers en het stimuleren van granen, fruit en groenten . Wanneer we eten eenvoudige suikers of veel koolhydraten junkfood , is er een scherpe piek in het lichaam de bloedsuikerspiegel. Verbrandt het lichaam de koolhydraten en suikers die snel een scherpe daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaakt. De bloedsuikerspiegel achtbaan leidt niet alleen tot overgewicht, hart-en vaatziekten en diabetes , het verergert hunkeren naar voedsel met elke daling van de bloedsuikerspiegel .

Geniet 3 iets om elke 3 uur eten om druppels te voorkomen van de bloedsuikerspiegel , en eet kleinere maaltijden te helpen pieken in de bloedsuikerspiegel te vermijden . Bovendien, veel mensen vinden dat ze hunkeren eten minder , hebben een efficiëntere stofwisseling , meer energie hebben en minder eten over het algemeen als ze een kleine gezonde snack of kleine maaltijd om de 3 uur .
4

Get at minste 30 minuten van de oefening elke ochtend , het eerste wat in de ochtend. Of je nu aan het doen zijn high impact aerobics of gewoon wandelen met de hond , het krijgen van uw lichaam bewegen in de ochtend zal helpen bij een aantal manieren . Oefening helpt om afvalstoffen en gifstoffen spoelen uit het lichaam dat je verzwaren tijdens de dag, zal je meer energie en een kleinere eetlust hebben , en omdat oefening helpt om hormonen en andere chemische stoffen in evenwicht in het lichaam , kan het zelfs beteugelen hunkeren naar voedsel .