Controleer de voorkant van de verpakking voor de voedingsrichtlijnen van het voedsel. Alle verpakte levensmiddelen moeten zout , calorieën , vet en andere voedings- inhoud weer te geven op de verpakking. Kopen van 2
Controleer de achterkant of de zijkanten van de verpakking voor de voedingswaarde-etiket . De verpakking geeft nutriënteninhoud onderverdeeld in verschillende secties : portiegrootte , calorieën per portie , vet , zout , suiker , vitaminen en mineralen . De meeste labels baseren de informatie over aanbevolen dagelijkse hoeveelheden .
3
Bereken de hoeveelheid calorieën je verbruikt als je het hele pakket van voedsel te eten . Bijvoorbeeld, als een kop soep bevat 150 calorieën , een kop als een portie , een blikje tomatensoep die 3 kopjes soep bevat zal 450 calorieën bevatten . Je calorie-inname zal afhangen van de portie en het dienen van grootte, dus als je eet de hele blik soep , zal je 450 calorieën verbruikt.
4
Gebruik een online calorie calculator als je onverpakt voedsel gekocht . Het Amerikaanse ministerie van Landbouw heeft een online voeding databank voor alle groepen levensmiddelen.
Wat zijn de belangrijkste organen van het spijsverteringsstelsel
De belangrijkste organen van het menselijk spijsverteringsstelsel proces het voedsel dat j
Venkel, of foeniculum vulgare , is een kruid afkomstig uit de Middellandse Zee die veel ge
How to Make Your Body invullen
Als u wilt dat uw lichaam te vullen , moet u een paar basis - gewicht toeneemt technieken
Wat Vitamine Helpt Lower Blood Cholesterol
? In de onjuiste bedragen , kan cholesterol mensen met een risico op hart- en vaatziekten
Hoe lang duurt een Persoon Blijf op de Acid Alkaline Diet
Voeding voor een maagzweer Diet
De wetenschappelijke voordelen van sapjes & Energie
Bronnen van goede koolhydraten
De definitie van Cafeïnehoudende
De voedingswaarde van Buffalo Wings
Hoe maak je een eetdagboek Houd uw Eating Track
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win