Koop een calorieënteller en wegen uw voedsel . Door het plaatsen van uw voedsel items op een schaal en het afwegen van porties kunt u er zeker van zijn dat je heel dicht bij de werkelijke hoeveelheid calorieën in een bepaald item .
Besteed Pagina 2 aandacht aan het bedienend grootte aangegeven op de verpakkingen en containers . Bijvoorbeeld , een blikje cola is niet zomaar een portie . Er zijn eigenlijk meer dan twee porties in elk blik .
3 Produce items zijn niet verplicht om een lijst caloriegehaltes
Vertrouw op voedselgroep schattingen voor vlees en produceren . Food group schattingen worden gebruikt voor granen , fruit, groenten en vlees . Deze items zijn meestal niet verplicht om een lijst van calorie-inhoud .
4 Candy is geladen met lege calorieën
het verschil tussen gezonde en lege calorieën begrijpen . Lege calorieën zijn deze voedingsmiddelen die gewoon je vullen zonder enige voedingswaarde. Gezonde calorieën bieden u voeding en vullen je op. Het vermijden van lege calorieën , zoals junk food , zal u helpen om een gezond gewicht te behouden.
Twee belangrijke redenen waarom mensen uit te sluiten zuivelproducten uit hun dieet is lac
Welke vitamines zijn goed voor de ogen
? Hoewel het eten van een goed uitgebalanceerd dieet kan helpen gezondheid van het oog te
magnesium & Een tekort aan zink
Veel Amerikanen hebben vandaag wat vitamine of mineraal -deficiëntie , en twee van de mees
Hoe een diëtiste ( RD ) en Licensed Diëtist ( LD ) Word
Als u van plan bent een carrière in de voeding , lees dan dit artikel ! Instructies 1 ee
Hoe om geuren te elimineren bij het verzenden Eten
Voedingswaarden van Green Mung Beans
Voeding van Karnemelk Biscuits
Acid Foods & Niet zure voedingsmiddelen
Hoe kan iemand zo veel eten & Still Be Skinny
Hoe te verwijderen suiker uit je dieet
Voedingsmiddelen te vermijden met hoge kalium
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win