Hoe je cholesterol met geitenmelk Verlaag

Hoewel geitenmelk is zeer vergelijkbaar met een koe , zijn er verschillen die geitenmelk een meer gezonde keuze kan maken . Een gezonde voordeel is dat geitenmelk kunnen helpen cholesterol te verlagen. Terwijl het vetgehalte van koe en geitenmelk vergelijkbaar , geitenmelk bevat ongeveer tweemaal zoveel middellange keten triglyceriden ( MCT ) , die verantwoordelijk zijn voor het verlagen van cholesterol . Wat je
Magere geitenmelk
Geitenkaas of yoghurt
Toon meer instructies nodig
1

Plaatsvervanger geitenmelk voor koemelk in uw dieet . Omdat geitenmelk heeft een sterkere smaak dan koemelk , kunt u beide soorten melk te mengen voor het drinken . Geleidelijk verhogen van het aandeel van de geitenmelk totdat u gewend bent aan de smaak . Kopen van 2

Kies magere geitenmelk dan volvette versies . Hoewel het type vet in geitenmelk gezonder zijn, geitenmelk is nog steeds zo hoog vet als koemelk . Dus , verminderen uw totale vetinname door te kiezen voor magere melk .

Selecteer
3 kazen en yoghurt gemaakt van geitenmelk . Deze rassen worden steeds populairder en makkelijker te vinden . Ze bieden een gladde textuur en aantrekkelijke smaak .