Gezondheid en ziekte

voeding

Hoe maak je een Family Cheap & Feed Gezonde Voeding

2014/1/18

Het voeden van een gezin gezond en toch betaalbaar voedsel heeft presenteren een aantal uitdagingen , omdat bepaalde gezonde voeding en biologische producten zijn duurder dan de traditionele verpakte levensmiddelen of conventionele producten . Echter, er zijn dingen die je kunt doen om uw familie de hoogste kwaliteit gezondheid van voedsel te kopen tegen een prijs die niet breken uw portemonnee . U kunt ook voedsel te verbouwen in je achtertuin . Met tijd en geduld , zal een overvloedige tuin ontstaan ​​. Het kweken van je eigen eten kunt u drastisch snijden uw boodschappen rekening . Instructies
1

Plan je maaltijden voor de hele week. Onder andere snacks , dranken en andere etenswaren op de lijst die je nodig hebt om voorraad op zoals olijfolie . Zorg ervoor dat je alles op wat u nodig heeft voor een recept te schrijven. Het plannen van uw maaltijden en het maken van lijsten helpt ervoor te zorgen dat je niet kopen overtollig voedsel dat je niet nodig hebt . Kopen van 2

Koop biologisch voedsel en andere gezonde voedingsmiddelen die u kunt opslaan voor lange periodes , zoals zoals bonen , rozijnen en volkoren pasta , in massa om geld te besparen . Gaan winkelen voor deze items een keer per maand of elke andere maand en nemen deze voedingsmiddelen in uw recepten naar uw belangrijkste boodschappen rekening bezuinigen
3

Koop groenten en fruit die in het seizoen . ; ze zijn goedkoper dan en waarschijnlijk meer voedzaam ook. U kunt een aantal in - seizoen biologisch voedsel te vinden ook - hoewel biologisch voedsel , vanwege de hogere prijs , kan geen optie zijn voor iedereen. Niet-organische producten grondig wassen alvorens te eten schoon te maken uit pesticiden en andere resten , zodat het voedsel gezonder is voor het serveren aan uw familie .
4

Gebruik coupons voor gezonde voedingsmiddelen zoals melk , eieren , kaas en andere voedingsmiddelen die je kunt kopen bij de supermarkt . U kunt tal van coupons voor taarten , desserts en andere voedingsmiddelen in de krant te zien , maar gooi deze weg en alleen gebruik maken van coupons voor goed eten keuzes .
5

Shop op markten lokale landbouwer zo vaak mogelijk en kijk voor specials . Sommige boeren markeren bepaalde soorten producten , omdat ze nodig hebben om het snel te verkopen om ruimte te maken voor meer . Veel biologische producten zijn ook te vinden op boerenmarkten .
6

Word lid van een lokaal voedsel co-op . Voedsel co-ops werken op vrijwillige basis , dus het eten is over het algemeen lager dan sommige supermarkten . Kijk in de krant voor een co-op in uw omgeving .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win