Hoe meer Alkaline in uw systeem

Je lichaam moet een licht alkalische pH-niveau om te genieten van een optimale gezondheid te behouden , volgens voorstanders van alkalische voeding . Uw PH-niveau vertegenwoordigt hoeveel waterstof uw systeem . Als u minder dan zeven , je bent zuur , terwijl meer dan zeven betekent dat je alkalisch . Stephanie Vangsness , R.D. , L.D.N. van het Dana - Farber Cancer Institute en Brigham and Women 's Hospital seconden de hiervoor genoemde vordering toen ze wijst er in haar artikel " Alkaline Diëten en Kanker : Feit of Fictie " dat een gezonde pH-waarde varieert tussen de 7.35 en 7.45 . Instructies
1

Eet een alkalisch dieet . Dit betekent dat je moet focussen op het eten van dingen die uw systeem meer alkalisch te maken. Terwijl iedereen is anders, de website EnergiseForLife.com wijst erop dat " de meesten van ons moeten streven naar 70 tot 80 procent alkalische voedingsmiddelen en een maximum van 20 tot 30 procent zuurvormende voedsel te eten . " - Alkaline bevorderen van groenten en fruit bevatten artisjokken , kool , sla, ui , bloemkool , radijs , erwten , tomaten, komkommer , citroen , grapefruit , rabarber en watermeloen . Eet noten (geen pinda's of cashewnoten ) , zaden en granen . Vasthouden aan biologische olijfolie bij het koken. Voedsel moet worden rauw gegeten . Kopen van 2

Drink 2-3 liter gedestilleerd en zuiver water per dag . Drink groene thee en andere kruidenthee. Aloë vera sap is een goede keuze . Vermijd alcohol en koffie .

Vermijd 3 wit meel producten , vet vlees , zuivel , kaas , snoep, chocolade en alle verwerkte voedingsmiddelen . Blijf uit de buurt van TV - diners als deze hebben de neiging om een ​​hoge mate van suiker en zout hebben . Probeer altijd eet je voedsel zo rauw mogelijk . Over- het koken van voedsel verwijdert belangrijke voedingsstoffen .

Relax
4 en het vertrouwen dat je lichaam zal het onderhoud van uw pH-niveau evenwichtig en gezond . Volgens Vangsness , zal je lichaam zichzelf corrigeren wanneer het zich bevindt uit balans door een reeks van checks and balances . Bijvoorbeeld , kunt u uw pH-niveau in evenwicht te brengen door ofwel het verlagen of verhogen van uw ademhaling snelheid. Vangness gelooft alkalische diëten zijn inefficiënt . Toch kan het geen kwaad om diep te ademen als in de file of terwijl het gewezen op het werk , of om elke dag beginnen met een groen voedsel , zoals de website GenuineHealth.com adviseert .