Hoe om eiwitten te krijgen in een raw food dieet

Vlees en zuivelproducten zijn de meest voorkomende voedsel bronnen van proteïne . Echter, ze niet heb je veel goed als je overstapt naar een raw food dieet . Gelukkig kan het aantal raw food eiwitbronnen u verrassen , en het krijgen van genoeg in je nieuwe dieet is in een handomdraai . Wat je nodig hebt
gekiemde bonen Ga Groene bladgroenten
vette vruchten
Noten
Voedingsgist
Toon meer instructies
1

Sprout bonen en zaden , misschien wel de beste manier om een ​​rijke bron van eiwitten op een raw food dieet te krijgen . Linzen , kikkererwten , zwarte bonen , groene bonen , zonnebloempitten zijn makkelijk te ontkiemen en toe te voegen aan zowat elke raw food recepten . Kopen van 2

Eet veel groene bladgroenten zoals snijbiet , broccoli , romaine sla en spinazie , alsmede olie - rijke vruchten zoals kokosnoot en avocado .
3

noten toevoegen aan uw maaltijden als een fantastische bron van eiwitten en gezonde vetten . Gebruik noten kaas alternatieven , desserts maken , strooi op salades of eten zoals voor een gezonde snack .

Bereid uw voedsel Goedkope 4 met voedingsgist , een heerlijke poeder met een kaasachtige smaak die vol eiwitten , B -vitaminen en aminozuren . Voeg voedingsgist tot salade dressings , roer rauwe soepen of gebruikt als een smaakmaker voor uw favoriete recepten .