Hoe om gezond te eten als je op een Fast

Vasten vindt zijn wortels in verschillende religieuze geschiedenissen , zoals islamitische en christelijke teksten . Mensen denken van het vasten in de eerste plaats waar de deelnemer eet geen voedsel . Ze overleven alleen op het water , zoals Jezus deed voor 40 dagen , volgens het Nieuwe Testament . Vandaag veel wetenschappers adviseren gemodificeerd vasten dat een vorm van voeding nemen de afwezigheid van normale voedsel vullen . Gezond vasten helpen bij het schoonmaken van het lichaam van gifstoffen en mogelijk breken gewoonten van slechte voeding . Vasten kan duren voor een maaltijd tot een maand , afhankelijk van het type van snelle en doelen voor het vasten. Instructies
1

trage start met een snelle . De eerste keer dat u snel te maken een doel van een dag vasten van vast voedsel , met uitzondering van rauwe groenten en fruit . Drink veel water en vruchtensappen.

Plan Pagina 2 een complete snel uit de voeding voor een paar dagen . Drink alleen water . Water spoelt giftige stoffen weg van het lichaam en helpt de lever bij het verstrekken van energieproducerende glucose. Eten rauwe groenten of fruit op het einde van de tweede dag langzaam gemak uw spijsvertering weer in vast voedsel .
3

Eet alleen yoghurt driemaal daags samen met water voor een dag tot week lang snel. Yoghurt levert voedingsstoffen het lichaam nodig heeft , waaronder calcium.
4

Drink alleen sap en water voor een langere snel. Velen zijn gestegen tot 30 dagen leven alleen op water en sap uit zowel groenten en fruit . Sappen helpen de spijsvertering beter dan alleen water , en zorgen voor vitaminen , mineralen en antioxidanten voor het lichaam .
5

Wijzig een sap snel als je worstelt met voorwaarden bloedsuikerspiegel zoals diabetes of hypoglykemie . Het toevoegen van plakjes avocado en banaan vertraagt ​​de spijsvertering en helpt de bloedsuikerspiegel op peil te houden .