Hoe om gezond te eten bij Wendys

Het eten van fastfood kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid als je het tegenkomt elke dag of besteden weinig aandacht aan wat je eet . Sommige fast-food sandwiches bijna 1000 calorieën. Voeg de frieten en frisdrank en je inname van meer calorieën dan je nodig hebt voor de dag . De meeste fast-food restaurants, waaronder Wendy's , bieden nu meer keuzes op het menu , dus een voeding - bewuste persoon kan gezond eten en goede keuzes te maken voor zijn of haar familie . Om gezond bij Wendy's , substituut , speciale bestelling eten , kiezen kleinere maten en pick calorierijke voedsel over verzadigd vet of suiker gevulde voedingsmiddelen . Instructies
Hoe je gezond eten bij Wendys
1

Vervang het voedsel . In plaats van frieten met je boterham , hebben een salade. Kant salades hebben 35 calorieën . Als je niet van salade , probeer het Mandarin oranje kop met 80 calorieën . De besparing op calorieën worden veel gezien het feit dat een grote friet heeft 550 calorieën . Zelfs een gepofte aardappel is in calorieën en vet lager dan frietjes . In plaats van een frisdrank , substituut water . Een kleine cola is 140 calorieën vanwege de suiker . Je zou kunnen kiezen voor een light frisdrank , maar light frisdranken zijn niet goed voor het lichaam. Water is een verstandiger keuze . Kopen van 2

Vraag om een ​​speciale bestelling . Vraag naar de hamburger of broodje kip minder worden broodje . Vragen om de mayonaise op je boterham te houden . Als u een salade , vertel hen niet in de krokante noedels te zetten , en vraag een laag - vet of magere dressing in plaats van de gebruikelijke dressing .
3

Kies kleinere maten . Als u aandringen op de hogere - calorie - en verzadigd vet voedsel , kiezen kleinere maten . Een kleine fries heeft 340 calorieën in vergelijking met de grote frites in 550 calorieën . Een junior hamburger heeft 220 calorieën ; dat een triple met alles weegt 960 calorieën . Als u uw tijd en geniet van je eten, zal je tevreden zijn met de kleinere maten .
4

Kies calorierijke voedsel . Wendy's chili is een calorierijke voedsel . De kleine chili is 190 calorieën , de grote is 280 calorieën . Eiwit is 14 gram voor de kleine chili en 21 gram voor de grote chili . Omwille van de bonen en vlees , chili is rijk aan goede koolhydraten , eiwitten en vezels . Dit maakt het een calorierijke voedsel . Het Mandarin kipsalade en kip Caesar salade zijn 180 calorieën en bevatten eiwit uit de kip en vezels uit de greens. Een ultieme kip gegrild broodje is 320 calorieën . Het eiwit is 28 gram en het broodje is tarwe , het toevoegen van vezels in uw maaltijd .

Lees
5 de voedingswaarde-informatie . Fast - food restaurants plaatsen hun informatie over voeding . Wendy's informatie is ook beschikbaar op hun website , wendys.com . Neem de tijd om te kijken over de calorieën , verzadigd vet, koolhydraten , zout en suiker vermeld op elk voedingsmiddel kolommen. Het kan u verrassen wat voedingsmiddelen zijn veel te duur in calorieën en vet , en wat voedingsmiddelen zijn goede keuzes voor een gezonde maaltijd .