Hoe om te koken voor een oudere persoon

Naarmate mensen ouder worden , hebben ze de neiging om minder te eten ' , maar goede voeding is meer dan ooit noodzakelijk . Wat je nodig hebt
Fruits
Vetarm Eten
zoutvervangers
Volle granen
calciumsupplement
Plantaardige Steamers
Toon meer instructies

1

Controle portiegroottes. Mensen moeten minder calorieën als ze ouder worden , en ze moeten een evenwichtig , gematigd dieet om hun gewicht onder controle te houden .

Lees 2 van de informatie die wordt geleverd met alle medicijnen om te achterhalen of er sprake is van dieetbeperkingen dat de medicatie begeleiden.

Probeer 3 om de inname van natrium van een senior burger te verlagen , vooral als hij of zij een verhoogd risico op hoge bloeddruk .
4

Zorg ervoor dat er veel vezels in het voedsel dat u te dienen ; dit helpt voorkomen constipatie .

Serveer laag - suiker voedingsmiddelen
5 als de persoon die u voedt heeft diabetes of het risico lopen diabetes . Een goede diabetische kookboek zal veel handige recepten en tips bevatten .
6

Serve vetarme hart - gezonde voeding ' , een zoutarm en bij voorkeur bereid vanaf nul. Bereid veel gezonde volle granen en groenten , en te bezuinigen op rood vlees

Zorg
7 ervoor dat er veel calcium in het voedsel dat je koken , of bieden een gemakkelijk geabsorbeerd calcium supplement . ; dit helpt voorkomen botverlies en osteoporose bij oudere mensen, vooral vrouwen
8

Raadpleeg een ziekenhuis voedingsdeskundige of diëtist als een oudere persoon moet worden opgenomen in het ziekenhuis voor een ernstig gezondheidsprobleem . ; dit zal je voor te bereiden voor een dieet beperkingen of nutritionele behoeften die u misschien niet hebben overwogen .
9

Serveer voedsel dat is gemakkelijk op kunstgebit , indien nodig. Sommige voedingsmiddelen zijn te taai of te plakkerig voor kunstgebit om comfortabel te eten
10

Monitor alcoholgebruik. ; hoewel het af en toe een glas wijn bij het eten waarschijnlijk niet kan pijn doen , en kan zelfs profiteren het hart tot op zekere hoogte , het is niet een goed idee voor mensen van alle leeftijden om te veel te drinken , vooral als medicijnen worden betrokken .