Voeg 1/2 kopje ongekookte zwarte bonen in een kom . Voeg 1-1/2 kopjes koud water om de zwarte bonen . Gebruik een lepel om de bonen te roeren om ervoor te zorgen dat ze allemaal ondergedompeld in water . Kopen van 2
Week de zwarte bonen voor 8 tot 12 uur voor het aftappen van het water . Spoel de zaden met koud water om alle resten te verwijderen . Tap het water grondig met een vergiet .
Plaats
3 de uitgelekte kom van zwarte bonen op een plaats uit het directe zonlicht . De zaden dient bij kamertemperatuur worden bewaard . Om besmetting te voorkomen, moet u Dek de kom .
Spoel
4 en laat de bonen met koud water om de 8 tot 12 uur om de mogelijkheid van de groei van bacteriën te elimineren . Je moet beginnen om spruiten te zien binnen twee tot drie dagen . Zwarte bonen niet leveren een hoog percentage van de spruiten . Je weet je spruitjes zijn klaar als ongeveer 50 procent van de bonen hebben een 1/4-inch spruit .
5
Spoel de spruitjes nog een laatste keer en geniet . U kunt spruiten toevoegen aan soepen , salades , sandwiches of gewoon over een maaltijd. Plaats alle opgegeten spruiten in de koelkast en eet binnen zeven tot 10 dagen .
Welke voedingsmiddelen bevatten Histamine
? Histamine worden gevonden in het menselijk lichaam en dienen een doel voor ons immuunsys
Vitaminen die helpen spiergroei
Actieve individuen en atleten hebben speciale voedingsbehoeften dat een gezonde voeding en
Selderij is al lang bekend als een low-calorie snack voor lijners , evenals een goede mani
? Vetten en andere lipiden zijn geschilderd als het dieet schurken van onze samenleving .
Hoe je calorieën uit vet Gram Bereken
Een uitgebalanceerd vegetarisch dieet
Dieet Tips voor Colon Cancer Chirurgie Patiënten
Hoe maak je een Runner's Detox Program
Hoe te eten voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega 3
Voeding in Geroosterde Sojabonen
Waarom zijn Lipiden Hydrophobic
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win