Gezondheid en ziekte

voeding

Hoe te Maaltijden voor kieskeurige eters zoeken

2014/7/1

Sommige volwassenen en kinderen hebben een moeilijke tijd proberen nieuwe , onbekende voedingsmiddelen. Het label " kieskeurige eter " is een persoon die voedsel duwt rond zijn bord , weigert om nieuwe voedingsmiddelen te proberen of komt terecht in een slecht humeur als gevolg van wat wordt geserveerd bevestigd . Misschien bepaalde voedingsmiddelen niet eens bent met een persoon , allergieën aanwezig of verschillende texturen zijn moeilijk te kauwen en slikken . Of de kieskeurige eter gaat om een ​​gast in uw huis of leven onder uw dak , zijn er manieren om gezonde maaltijden die iedereen zal genieten. Instructies
1 Bezorgde eters kan een mondelinge defensief probleem.

Ontdek waarom de persoon is kieskeurig . Misschien is ze niet vaak genoeg worden blootgesteld aan nieuwe voedingsmiddelen. Misschien is er een mondelinge defensief probleem , zoals een lage tolerantie voor touch in en rond de mond , texturen , smaken of temperaturen. Wanneer dit gebeurt , zal gewone voedingsmiddelen lijken vaak slijmerige , zand of extreem zuur, bijvoorbeeld. Meng texturen samen , zoals in een braadpan , en kijk hoe de persoon reageert . Notice kokhalzen of extreme vermijden in situaties waar nieuwe voedingsmiddelen aanwezig zijn en beginnen uitzoeken waar de afkeer vandaan komt . Kopen van 2 Bel het voedsel iets aantrekkelijk in plaats van zijn echte naam .

over en weer bieden dezelfde eten aan een kind alvorens ze het niet leuk vindt . Hernoemen voedsel voor kinderen die gewoon geworden kieskeurige eters . Wanneer een kind bewondert een stripfiguur , veranderen spaghetti en vlees saus naar Superman's spaghetti en vlees saus , bijvoorbeeld. Bovendien , kinderen die zijn blootgesteld aan voedingsmiddelen die andere kinderen eten hebben meer kans om iets nieuws te proberen . Vraag ouders van andere kinderen wat favoriete maaltijden worden geserveerd in het huis .
3 Moedig proeverij met een vertrouwde vorm .

online en in kookboeken Zoek recepten die 2-3 ingrediënten . Kieskeurige volwassenen en kinderen zoals eenvoudig voedsel waar ze de ingrediënten kunnen zien . Ontdek manieren om een gezonde maaltijd verschijnen als iets anders de persoon vindt . Bijvoorbeeld , kan een kind gehecht aan kipnuggets niet als een gepaneerde kipfilet, maar kan het leuk vinden als je de borst gesneden in nugget - vorm stukken , duik in ei en paneermeel en bak ze .
4 Toevoegen een vertrouwde dip aan elke maaltijd .

specerijen Aanbod met de meeste voedingsmiddelen . Een kind dat niet zal eten een broodje vis zou kunnen eten van een vis -stick als ketchup of Tarter saus is op de plaat . Fruit , zoals aardbeien , gaan makkelijker voor sommige mensen wanneer ze bedekt met room of bruine suiker . Groenten zoals wortelen , selderij en broccoli worden verslonden door sommige mensen alleen omdat de ranch - stijl dipsaus is wat de persoon hunkert .
5 Gebruik een blender of keukenmachine om ingrediënten te verhullen .

Pureer voedzaam voedsel en vouw ze in reeds geaccepteerde recepten . Missy Chase Lapine , auteur van "The Sneaky Chef : eenvoudige strategieën voor het verbergen van Healthy Foods in Kids ' Lievelingseten , " zegt dat het pureren van groenten en fruit en vervolgens toe te voegen aan reeds aanvaarde voedingsmiddelen zal de benodigde voedingsstoffen brengen dieet een kieskeurige eter . Meng wortelpuree in macaroni en kaas of bloemkool in quesadillas . De smaak en textuur onopgemerkt en een gezonde maaltijd wordt gemakkelijk gegeten .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win