Hoe te Winderigheid voorkomen

Iedereen passeert flatus , of "breekt de wind . " In feite is het niet ongewoon voor iemand om elke dag door te geven aan 2.000 milliliter flatus uit zijn anus zonder dat het merkbaar. Het bestaat uit kooldioxide , zuurstof en methaan . Helaas is dit proces resulteert vaak in zowel geur en geluid . Het kan pijnlijk en , in extreme gevallen , isolatie zijn. Instructies
1

Let op wat je eet . Er zijn een aantal voedingsmiddelen die van nature flatulogenic die moeten worden vermeden . Onder hen zijn broccoli , spruitjes en kool , bloemkool en uien . Ook al heb je koolzuurhoudende dranken , bier of melk kunnen hunkeren , moeten ze worden vermeden , ook . Als u vindt dat u een slechte zaak , zou je slim zijn om ook uit te sluiten van uw dieet appels en alle citrusvruchten , komkommers , sla, aardappelen , gedroogde vruchten , spinazie en sojaproducten . Kopen van 2

op het eerste , vermijd alle bovenstaande totdat uw winderigheid is opgelucht voedingsmiddelen . Dan, een voor een , opnieuw elk terug in uw dieet . Binnenkort zul je beginnen te beseffen wat ervoor zorgt dat je gas geven op welke niveaus .
3

Neem pillen die actieve kool bevatten , omdat ze gas zal absorberen in uw systeem . Echter, omdat deze pillen kunnen interfereren met andere medicijnen die u mogelijk gebruikt , met uw arts vooraf.
4

Probeer over-the - counter producten bij uw apotheek . Veel zoals Maalox of Mylanta bevatten simethicone , net als Beano tabletten en vloeistof. Deze zijn over het algemeen snelwerkend.

Vermijd
5 met behulp van een rietje als je een drankje te drinken, want het zal ertoe leiden dat u meer lucht inslikken . Als u regelmatig kauwgom kauwen , beseffen dat zal ook uw winderigheid verhogen om dezelfde reden .

Probeer 6 tot stress te verminderen , omdat het een aanval van winderigheid kan leiden . De volgende keer dat je gestresst bent , let op de aanscherping van uw buikspieren . Dat is je hersenen een signaal naar je darmen als het voelt angst, depressie of woede , waardoor zowel krampen en winderigheid .
7

Bij twijfel , uit te werken . Vaak wordt winderigheid veroorzaakt door een spijsvertering die niet goed werkt . Wanneer je een onaangenaam gevoel , een wandeling , omdat het kan helpen de passage van voedsel door het spijsverteringskanaal te vergemakkelijken .