Hoe te bezuinigen op Gist in uw dieet

In sommige individuen , overconsumptie van gist -bevattende voedingsmiddelen kan het lichaam de delicate balans verstoren en leiden tot gezondheidsproblemen . In het spijsverteringsstelsel , kan overtollige gist veroorzaken levensmiddelen dan gisten normaal worden verteerd . De wildgroei van gist bij sommige mensen kan opleveren met een groot aantal symptomen , zoals eczeem , spruw , voetschimmel , prikkelbare darm syndroom , een opgeblazen gevoel , urinewegen en vaginale infecties of verhoogde voedings-en chemische gevoeligheden , een paar te noemen . Het kan helpen patiënten om alle gist- bevattende voedingsmiddelen voor een periode elimineren voordat geleidelijk toevoegen van hen terug om in het dieet in kleinere hoeveelheden . Instructies
1

Lees etiketten op verpakte producten voor de aankoop . Vermijd alles met gist of gistextract . Als de lijst van ingrediënten is lang , niet het object te kopen . De kans is groot dat het bevat onuitspreekbare componenten, zoals dinatrium guanylate , die vaak zijn afgeleid van gist . Vermijd ook producten met MSG en maltose omdat gist zijn gebruikt bij de vervaardiging ervan . MSG , een smaakversterker , wordt vaak gevonden in zoute producten zoals soep in blik , bevroren diners , frites en salade dressings . En vele chocoladerepen lijst maltose als ingrediënt , dus vergelijken labels bij het kiezen van chocolade. Kopen van 2

Word vertrouwd met de soorten voedingsmiddelen en dranken die gist bevatten . Gist is een belangrijk ingrediënt in vele gebakken goederen . Het is aanwezig in bijna alle soorten brood , bagels en pretzels evenals enkele donuts , gebakjes, taarten en koekjes . Gist kan groeien op overrijp fruit , dus zorg ervoor dat je verse producten consumeren in een tijdige wijze. Gedroogd fruit , zoals rozijnen of pruimen , bevatten meestal sporen van gist . Gist kan schuilen in gekweekte levensmiddelen , zoals kaas , en is vaak aanwezig op schimmels , zoals champignons . Gist kan zijn gebruikt bij de productie van veel gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool , augurken , azijn en meest sojasaus . Bier, wijn en cider bevatten ook gist , dus als je ervoor kiest om zich op te nemen , kiezen voor cocktails gemaakt met geesten zoals wodka .

Verminder 3 je inname van suikers , koolhydraten en zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen en pasta . Hoewel deze voedingsmiddelen niet zelf bevatten gist, worden ze verwerkt in het lichaam als suiker , en suiker is wat de gisten die reeds aanwezig zijn in je darmkanaal -feed op zijn .
4

bereiden maaltijden thuis , in plaats van uit eten gaan of het bestellen meeneem . De meeste restaurants niet de ingrediënten die ze gebruiken in hun gerechten direct beschikbaar voor het grote publiek , waardoor klanten de mogelijkheid te raden naar de hoeveelheid gist ze innemen .