Snack tot onbedwingbare trek te beteugelen . Het moeilijkste aspect van een lage glycemische dieet is dat u niet meer in staat zal zijn om vele soorten eten te genieten , dus je moet actief werken aan je verslaving te breken om deze items in het oog te kunnen houden aan het dieet zelf . Wanneer je merkt dat je verlangen naar of fantaseren over verboden voedsel , onmiddellijk naar jezelf een lage glycemische snack zoals fruit , groenten, noten of beef jerky . Het houden van jezelf volledig zal helpen om de impact van de onbedwingbare trek verminderen , terwijl na een lage glycemische dieet . Kopen van 2
Blijf bij natuurlijke lage glycemische index ( GI ) voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten en volle granen voor het geheel van uw dieet. Aan te vullen met veel magere eiwitten en natuurlijke vetten bronnen uit noten, zaden , kokos , avocado's , en oliën . Elke maaltijd bereidt je moet een fruit of groente , een lage GI volkoren zoals gerst , tarwe of rogge , een bron van magere eiwitten (vis , gevogelte of magere vlees) en een natuurlijk vet bron bevatten .
Goedkope 3
Houd een dagboek bij waarin u het voedsel dat je eet samen met hun waarde op de glycemische index te volgen . Aan het eind van de dag , worden de gemiddelde GI rang voor alle voedsel dat je de dag verbruikt . Maak een spel uit Daag uzelf uit om uw GI gemiddelde zo laag mogelijk te krijgen . U zult waarschijnlijk merken dat je het verliezen van meer gewicht en het gevoel beter als de gemiddelde GI daalt , waardoor u met de motivatie en het makkelijker maken om te leven op een lage GI-dieet .
Wat zijn de voordelen van een Daily Knoflookteen
? De medische wetenschap toont aan dat de bol knoflook heeft duidelijke voordelen voor de
Foods te helpen stoppen met roken
Gefeliciteerd met uw wens om te stoppen met roken . Het maken van kleine veranderingen in
Wat zijn de vier belangrijkste fasen van Food Processing
? Food processing begint met het kauwen en slikken van voedsel en eindigt met de verwijder
Aanwijzingen voor Avent sterilisatoren
Avent fles sterilisatoren aanzienlijk de hoeveelheid schadelijke bacteriën babys in contac
Eigenschappen van Grape Seed Oil
Hoe je genoeg calorieën op een glutenvrij dieet te krijgen
Milk Protein Gevoeligheid Vs . Allergie
Hoe vet krijgen als je niet Wanna Be Skinny
Hoe voor te bereiden voor een vijf dagen vasten
Hoe te genezen Artritis met Zwavel
Voedingsmiddelen die bevatten eiwitten & Koolhydraten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win