Bewaak uw energie om te zien of u meer traag geworden . Vermoeidheid kan een teken zijn van te veel of te weinig ijzer in je bloed zijn. Kopen van 2
regelmatig onderzoeken uw huid om te zien of het is veranderd . Bleke huid kan een teken zijn van de rode bloedcellen en kan laag ijzergehalte te geven. Een bronzen huid toon die niet het gevolg is van blootstelling aan de zon kan een teken zijn van te veel ijzer .
3
Controleer om er zeker van uw nagels worden niet broos en dun te maken. Mensen met bloedarmoede als gevolg van een gebrek aan ijzer hebben vaak bleke nagelbedden .
4
Vraag een zorgverzekeraar om uw hartslag te controleren om te bepalen of er sprake is van hartkloppingen of andere onregelmatigheden . Deze kunnen zich voordoen wanneer uw hart harder werken om zuurstof door het lichaam .
5
Vrouwen moeten ook de eventuele wijzigingen in haar menstruele cyclus , als een zware periode kan vaak leiden tot bloedarmoede .
Pagina 6
Let in het slepende zweren in de mond of een branderig gevoel op de tong . Dit zijn ook tekenen van bloed aandoeningen zoals bloedarmoede .
7
Let op de voedingswaarde informatie over het voedsel dat je eet. Zorg ervoor dat u weet of uw dieet dat is laag of hoog in ijzer . Vrouwen in de leeftijd 14-50 vereisen 15 tot 18 mg . van ijzer per dag, terwijl de mannen boven de 18 hebben meestal slechts 8 mg . een dag .
8
Op basis van eventuele veranderingen in de huid pigment en vraag een familielid of iemand die u ziet op een regelmatige basis als zij eventuele veranderingen in uw huid toon te merken.
9
Let op een verlies van interesse in seks , omdat dit een teken van te veel ijzer kan zijn.
Goede bronnen van plantaardige eiwitten
Veel planten zijn rijk aan aminozuren ( incomplete eiwitten) , maar een paar planten zijn
Pijnboompitten zijn een belangrijk accent in veel Italiaanse gerechten . Pesto , een smake
Wat zijn de bijwerkingen van het nemen van visolie
? Visolie is een voedingsstof gegenereerd uit de weefsels van vette , koud water vis zoals
De voordelen van Juicing voor de huid
De huid is het grootste orgaan en dient als een indicator voor de algehele lichamelijke ge
De voedingswaarde van Buffalo Wings
Het beste dieet voor Cholesterol
Vloeibare Diëten voor Kinderen
Wat gebeurt er met Excess Amino Groepen
Hoe te Hongerige Kinderen Lokaal Help
All - Natural Yoghurt Nutrition
Hoe kom ik erachter eiwitgehalte een Food
Hoe om erachter te komen hoeveel calorieën te consumeren
Biochemische analyse van water in het lichaam
Hoe te Fruit Combineer voor Fruit Smoothies voor meer Nutrition
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win