Ham uitgehard of gerookt vlees ( van een rood- roze kleur ) dat afkomstig is van de achterpoten van een varken . Voorbeelden van ham producten zijn een geroosterde ham , ham steaks en ham Deli vlees
Vergelijking
Vier sneetjes Oscar Meyer 's deli gerookte ham bevatten ongeveer 100 mg cholesterol . ; 6 oz . spiraal gesneden ham door Landbouwgrond Foods haven ongeveer 90 mg cholesterol .
Soorten
Cholesterol komt voor in vlees en dierlijke bijproducten . Ham heeft een hoge concentratie van cholesterol , en er zijn grote hoeveelheden cholesterol in kaas ( 30mg in 1 oz . Cheddar ) , boter ( 11mg in 1 tl . ) , Volle melk ( 33 mg in 1 c . ) En eieren ( 212mg voor . men )
overwegingen
Vergeleken met rood vlees , ham is minder vet en verzadigd vet : 1g en 0g , respectievelijk voor de lunch vlees , in tegenstelling tot 9g en 3,2 g voor rundvlees lunch vlees . Ham , echter, is een grote bron van eiwitten , niacine , fosfor , riboflavine en vitamine B6 .
Effecten
Hoge niveaus van cholesterol in het bloed in je lichaam zijn in verband gebracht met een groter risico op coronaire hartziekten . Hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak in Amerika . Als u een verhoogd risico op hart-en vaatziekten , moet je niet meer verbruiken dan 200mg cholesterol per dag .
Smoothie Nutrition Information
Smoothies zijn een geweldige manier om fruit inname te verhogen . Smoothies zijn lekker, d
starten van een gewicht routine kan voelen intimiderend voor een beginner , maar met een e
Co-enzym Q10 ( CoQ10 ) is een enzym dat werkt als een antioxidant en helpt de productie va
Versterkte Voedsel bronnen van foliumzuur
Foliumzuur is een essentiële vitamine ook wel bekend als foliumzuur, in de synthetische vo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win