Gezondheid en ziekte gezondheid logo
voeding

Lima Bonen Nutrition Information

Lima bonen hebben een zetmeelrijke nog boterachtige smaak en worden vaak genoemd boter bonen in het zuidelijke deel van de Verenigde Staten . Lima bonen kunnen vers worden gekocht tijdens de zomer en herfst , maar zijn altijd beschikbaar in blik , gedroogd en ingevroren . Lima bonen , net als andere bonen , zijn een gezond onderdeel van een goed dieet . Kenmerken

Lima bonen zijn een goede bron van B-vitaminen , waaronder B6 , niacine en foliumzuur . Lima bonen zijn ook een goede bron van mangaan en ijzer .
Fiber

Lima bonen , zoals de meeste bonen , zijn een grote bron van voedingsvezels . Een kopje lima bonen biedt 65 procent van je dagelijkse waarde voor vezels .
Voordelen

Limabonen helpen lagere bloedsuikerspiegel . Vanwege hun hoge vezelgehalte , lima bonen houden je vol gevoel en houd je bloedsuikerspiegel op een gelijk niveau .
Voedingsstoffen

Lima bonen zijn ook een bron van kalium , magnesium en ijzer . Ze bieden 86 procent van de dagelijkse waarde van molybdeen , een mineraal dat helpt ontgiften sulfieten .
Calorieën

Een kopje gekookte lima bonen levert 216 calorieën . Calorieën uit vet zijn zeer laag - ongeveer 6 . Limas zijn een zeer voedzaam , laag - vet voedsel .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win