Negatieve Energy Foods

De term " negatieve - energie voedsel " is synoniem met de term " negatieve - calorie voedsel " en verwijst naar hoe je lichaam verteert het voedsel dat je eet . Een calorie is een eenheid van energie , en niet-gebruikte energie wordt opgeslagen in het lichaam voor later gebruik . Het lichaam heeft een bepaald aantal calorieën of eenheden energie , het voedsel dat het binnenkomt verteren . Een 'negatief calorie " voedsel betekent niet dat het geen calorieën ; betekent dat het bevat minder calorieën dan het lichaam nodig heeft om te verteren . Wanneer dit gebeurt , wordt het lichaam gedwongen opgeslagen energie om de spijsvertering te voltooien . Veel mensen geloven dat het gewichtsverlies is een gevolg van het eten van " negatieve - calorie " voedsel . Donald Hensrud , M.D , . een preventieve geneeskunde specialist met de Mayo Clinic , geeft toe : "Dit is theoretisch mogelijk , maar er zijn geen betrouwbare wetenschappelijke studies bewijzen dat bepaalde voedingsmiddelen zijn ' negatieve calorieën ' , of dat deze voedingsmiddelen steun in gewichtsverlies " Zie referentie 1 . " Groenten en Fruit

meeste " negatieve - calorie " voedsel lijsten bestaan ​​voornamelijk uit groenten en fruit. Vanwege de grote hoeveelheid vezels in verse groenten en fruit , het lichaam meer energie om te verteren dan zij . Omdat het lichaam heeft om opgeslagen energie te gebruiken om dit soort voedsel te verteren , worden ze aangeduid als " negatieve - energie voedsel " door dieet goeroes " Zie referentie 1 . "
Lean Protein

Lean - eiwitrijk voedsel zoals kip , kalkoen, vis , en eieren zorgen voor een gevoel van volheid en daarmee de eetlust te onderdrukken . Eiwitten hebben ongeveer hetzelfde aantal calorieën verteerbaarheid zij . Dit betekent dat ze zijn opgenomen in vele soorten diëten omdat de verbruikte calorieën en het aantal verbrande calorieën , in zekere zin , elkaar opheffen . Daarom magere eiwitten helpen je een vol gevoel en , wanneer gegeten met mate , zal niet toevoegen of het gewicht van het lichaam te verminderen " Zie referentie 2 . "
Cellulose

De meest genoemde " negatieve - calorie " eten is selderij . Selderij is zeer laag in calorieën, maar ook erg laag in voedingsstoffen. Selderij bevat een vezel genaamd cellulose . Het menselijk lichaam is niet in staat verteren cellulose , zodat energie wordt besteed aan het te breken . Het wordt doorgegeven via de spijsvertering en uitgezet in zijn oorspronkelijke vorm . Tom Venuto , de expert op Burn the Fat , beweert dat je beter af door te kiezen donkerder greens die weinig calorieën maar meer voedingsstoffen bevatten dan selderij , zoals spinazie , boerenkool , en romaine sla " Zie Referentie 2 . "