Geraffineerde suiker toegevoegd aan producten komt je bloedbaan snel als een snelle bron van energie , maar de energie kan niet worden volgehouden . Dr William Sears waarschuwt dat overvloedige suikerconsumptie leidt tot verminderde immuniteit , en kan leervermogen en aandachtsspanne verminderen . Bovendien , de American Diabetes Association blijkt dat een dieet met veel calorieën van zowel vet of suiker kan direct bijdragen aan overgewicht en obesitas is een van de belangrijkste risicofactoren voor type 2 diabetes . Als uw dieet is gevuld met suiker , het veranderen van uw dieet om het uit te sluiten is een zekere weg om gewicht te verliezen .
Deciphering Namen van Sugar
Met uitzondering van natuurlijk voorkomende honing , melk suiker genaamd lactose en vruchtensuiker genoemd fructose , de suiker door een naam is niet lief voor mensen met een niet- suiker dieet . Elke geraffineerde suikers die snel worden opgenomen in de bloedbaan kan leiden tot het gevoel van een "crash" , maar het kan een uitdaging om alle verborgen toegevoegde suikers in verwerkt voedsel te vinden. Die geraffineerde suikers zal worden vermeld als sucrose, maltose , glucosestroop , high fructose corn syrup , en melasse .
Craving controle
Controlling cravings voor suiker kan zijn intens uitdagend . In feite , sommige onderzoekers definiëren suiker " verslavend " . Verbeter kansen op succes door het hebben van een plan voor als sterke verlangens geraakt . WebMD suggereert gaat cold turkey te hunkeren naar een minimum te beperken , maar wanneer ze op , hebben een stukje suikervrije kauwgom of fruit in plaats . Sommige drang naar zoete dingen kunnen worden overwonnen met een afleiding als het lopen rond het blok , of soms helemaal voorkomen door het eten van gezond voedsel regelmatig . Dr Sears suggereert veel complexe koolhydraten, zoals volkoren granen , produceren , bonen en peulvruchten de hele dag te blijven tevreden .
Kiezen Dieet Bijzonderheden
Individuen zullen moeten kiezen of meer natuurlijke suikers zoals honing of agave nectar in hun dieet op te nemen , hoewel deze zoetstoffen nog verhogen bloedsuikerspiegel. Dieters moet ook kiezen of ze liever te genieten of te vermijden kunstmatige zoetstoffen . Sommige onderzoeken suggereren dat kunstmatige zoetstoffen kan averechts door waardoor mensen meer suiker hunkeren , maar anderen vinden dat iets zoete en vrij van calorieën is een bevredigend incidentele traktatie .
Therapeutisch dieet voor Marasmus
Marasmus is een ziekte veroorzaakt door een ontoereikende inname van calorieën en eiwitten
Waarom is Calcium Vital Bone Health
Terwijl calcium heeft vele rollen in het lichaam , zijn functie als bot bouwer en een vers
Wat zijn enkele interessante feiten over Vanadium
? Vanadium is een natuurlijk voorkomend element dat meerdere voordelen voor het menselijk
een natriumarm dieet zijn vaak aanbevolen om een verscheidenheid van gezondheidsprobleme
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win