Eten lage glycemische index diëten helpen individuen controle bloedsuiker en insuline niveaus . Een hoge bloedsuikerspiegel is consequent gekoppeld aan II diabetes en obesitas te typen .
Overwegingen
meeste lage glycemische voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels, die de spijsvertering vertraagt . Trage spijsvertering biedt stabiele energie gedurende de dag , zonder dat een energie "crash . "
Misvattingen
Hoewel sommige groenten en fruit zijn hoog op de glycemische index schaal, het betekent niet dat ze slecht zijn voor je. Vergeet niet dat de GI score is gebaseerd op 50 g per portie , dat is aanzienlijk meer dan de meeste porties fruit en groenten bevatten .
Soorten
lage glycemische index diëten bevatten vele porties van volle granen , gekiemde korrels en niet-zetmeelhoudende groenten.
Expert Insight
Eten lage glycemische index diëten staat niet in voor gewichtsverlies. Overeten alle voedingsmiddelen , in combinatie met weinig tot geen oefening , zal leiden tot gewichtstoename .
Het effect van citroensap op de leverfunctie
Gebruikt voor citroensap rond het huis lijken onbeperkt. Het wordt gebruikt voor voedsel s
Een gezonde voeding is niet alleen een kwestie van calorieën in versus calorieën uit ; Het
Wat zijn de gevaren van gehydrogeneerde olie
? Gehydrogeneerde oliën zijn gebruikt in levensmiddelen voor decennia. Al deze soorten oli
Eczeem is een huidaandoening veroorzaakt door een ontstekingsreactie van het immuunsysteem
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win