paranoten zijn rijk aan selenium , waarvan wordt gedacht dat een antioxidant , of een hart -gezonde component. Selenium, samen met eiwitten in het lichaam , maakt antioxidant-enzymen , die het risico van hart-en vaatziekten en sommige vormen van kanker kunnen verminderen .
Magnesium
paranoten zijn een goede bron magnesium , ongeveer 63 mg per 1 - oz . serveren . Magnesium helpt in bot , eiwitten en vet zuurvorming ; het helpt bij het maken van nieuwe cellen , ontspannen de spieren en stolling van bloed .
Thiamine
Brazilië noten zijn een goede bron van thiamine ( 0,28 mg per portie ) . Thiamine of vitamine B1 , is een vitamine die het lichaam nodig om koolhydraten , vetten en eiwitten verwerken
Voeding
paranoten bevatten meer verzadigd vet dan de meeste noten . ; een 1 - oz . portie heeft ongeveer 18 gram totaal vet . Daarom wordt matiging aanbevolen wanneer ze te consumeren .
Hoe te eten
paranoten worden rauw gegeten , uit de schelp . Ze kunnen worden gehakt in salades , toegevoegd aan brood of gebak of gegeten uit de hand.
Het menselijk lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid voedingsstoffen elke dag om gezond te
Gezonde maaltijden voor vegetariërs
Het is essentieel om voldoende eiwitten via de voeding te krijgen in uw vegetarische maalt
Hoe te Waterberging verminderen in het Lichaam
Waterberging kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van dingen, van zwangerschap
Hoeveel calorieën moet worden gegeten in een dag
? Volgens de CDC , 2/3 van de Amerikanen met overgewicht of obesitas , wat betekent dat de
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win