Selenium is gevonden in een verscheidenheid van plantaardige producten en vlees , zoals tonijn , rundvlees, kip , pasta en havermout . De hoeveelheid selenium in voedingsmiddelen varieert naar gelang het selenium gehalte in de bodem of lokale ecosysteem.
Eisen
Volwassenen moeten ten minste 55 microgram selenium per dag consumeren, volgens de National Institutes of Health . Selenium deficiëntie is zeldzaam in de Verenigde Staten .
Werkzaamheid
Selenium supplementen zijn ' waarschijnlijk effectief ' in het voorkomen of behandelen seleniumtekort , volgens Natural Medicines Comprehensive databank door de National Institutes of Health geciteerd ratings . Seleniumtekort als gevolg van zeer lage selenium verbruik , kan hartproblemen en mentale retardatie veroorzaken . Selenium supplementen worden beschouwd als "mogelijk niet effectief " voor het voorkomen van kanker , hart-en vaatziekten en diabetes .
Veiligheid
consumeren van te veel selenium leidt tot selenosis , die misselijkheid, braken veroorzaakt , knoflook adem geur , vermoeidheid en wit of vlekkerige nagels. Consumptie van selenium supplementen lange termijn kan ook de kans op het ontwikkelen van type 2 diabetes of huidkanker , volgens Medline Plus.
Lijst van voedsel met geen Fructose Corn Syrup
High - fructose corn syrup wordt gebruikt in bijna alle bewerkte voedingsmiddelen , omdat
Hoe te Yoghurt thuis Freeze zonder nadelige gevolgen voor gezonde bacteriën
Yoghurt is melk waarin levende culturen zijn geïntroduceerd , algemeen L. bulgaricus en S.
Voedsel voor chronische constipatie bij kinderen
Als uw kind is het hebben van slechts een paar stoelgang per week en klaagde over pijn als
Wat zijn de oorzaken Kaliumdepletie
? Kaliumdepletie heeft vele oorzaken die kunnen leiden tot negatieve bijwerkingen zoals dr
Hoe te Strength & Build Stamina
Vloeibare Diëten voor Kinderen
Hoe de Vet in voedsel Maatregel
Een lijst van een verscheidenheid van voedingsmiddelen met een hoog in Iron
Voedingsmiddelen te vermijden om te reinigen Candida
Wat is de basiseenheid van Enzymen
Hoe kan eten van een gezonde en evenwichtige voeding Houd uw huid gezond
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win